坐骨神经痛怎样治疗

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胯骨疼是怎么回事这些方法可以治疗跨骨疼 [复制链接]

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生活中,经常会出现一些疼痛的情况,那么大家对于胯骨的疼痛有多少了解呢?胯骨疼是怎么回事呢?哪些方法可以治疗跨骨疼呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

胯骨疼是怎么回事

1、有可能是腰椎病导致的

胯骨疼很有可能是腰椎病的情况,腰椎出现了问题的话,就会蔓延到胯骨,建议出现这种医院去检查一下。

2、骨性关节炎引起

骨性的关节炎也会导致胯骨的疼痛,或者有可能是骨质疏松引起的情况,医院拍个片子看一下。

3、或许是慢性炎症所造成

也可见于臀部肌肉痉挛,严重时或许产生放射痛。可以采取按摩热敷治疗,必要时配合药物治疗,按摩热敷能够解除肌肉痉挛,促进血液循环,改善组织缺血缺氧症状和慢性炎症症状缓解疼痛。

4、姿势性因素

孕妇、长时间坐位工作者、职业汽车司机、通常位于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长时间弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等成为胯骨疼的高威人群。

5、常见于局部的压伤或神经性疼痛

若是疼痛局部可以按到痛点,而且在侧躺着床处,要考虑是压伤造成。若是腰痛伴一侧髋下肢有症状,要考虑是神经痛。导致坐骨神经痛的原因有很多,如腰椎间盘突出,腰椎骨质增生,坐骨神经炎,梨状肌综合征,风湿,受凉受风受湿等。医院查明原因后真对病因进行治疗。

这些方法可以治疗跨骨疼

1、就医

医院进行骨科或者是内科就诊,看到底是什么原因导致的。根据确诊结果采取适合的治疗方法。

2、药物治疗

止痛剂(芬必得,鲁南贝特等),维生素B族(维生素B1,维生素B12)。短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。

3、理疗

急性期可用超短波疗法,红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。

4、小方法

仰睡双腿伸直,双手抱住一小腿,曲膝压腿尽量往前胸压,慢慢的压,连压二次,压完一个再压另一个,不压的另一腿要尽量伸直。起来慢慢的走几圈。

怎样缩小胯骨

1、正确的坐姿:坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。

2、如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。

3、双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。

4、最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。

5、找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。

6、前后步蹲举,同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。

7、身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面,左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下,重复30次后再换边进行。

8、仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽。腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气。重复30次。

9、双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)。右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下,重复30次后换脚。

10、仰卧,手脚伸直,两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下,在离地面30公分处停下来,静止1分钟,背部不可离开地面,膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不要用力。

总结:以上就是关于胯骨疼的情况,希望大家能够有所了解,无论是什么情况引起的胯骨疼痛,大家都一定要注意,医院进行诊治一下,这样才能够防止一些疾病的恶化,一定要注意。

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