生命的意义在于运动，运动是增强人们体质、保持人们身体健康的好方法。但是对于处于怀孕时的女性来说，运动可不像怀孕之前那样，女性怀孕期间进行运动不合理的话可能会对孕妇身体甚至是对肚里的孩子造成伤害。
除此之外，不少女性在怀孕的时候会大幅度减少运动的频率，甚至有的孕妇选择不运动，其实这是非常不正确的，长时间不运动也会对身体造成伤害。
孕妇在怀孕的时候是不能停止运动的，一旦完全停止运动就会出现肥胖、乏力等等症状，而且还会影响孕妇自身的身体健康，对日后胎儿分娩也会造成一定的影响。
长时间不运动对孕妇的影响
之前在网上看到一位孕妈分享她的怀孕经历时，她告诉我们在怀孕前经常进行运动，怀孕之后，因为害怕自己经常运动会对肚子里的宝宝造成伤害，于是就每天待在家里养胎。
到了孕中期的时候，她就经常性的感觉到乏力、头晕、腰痛，医院寻找医生咨询，当医生对她进行了一系列的检查，并询问了生活状况后得知，原来出现这些情况的原因是因为她长时间不运动，导致她出现头晕、腰痛等等症状。
医生向她建议了一些运动计划，她回家后便根据这医生的建议每天抽出一部分时间进行运动，果然自己的身体情况比之前好多了。
孕妇长时间不进行活动的话，会影响到孕妇自身的血液循环以及新陈代谢，而且因为影响到血液循环的原因，会使传输营养物质的效率降低，使得胎儿在妈妈肚子里的生长发育受到一定的影响，更严重的话甚至会引起孕妈下肢深静脉血栓从而危及到孕妈的生命安全。
除此之外，孕妈经常不运动还可能会使产程增长，增加孕妈分娩的难度。
适合孕妈进行的运动
为了减少怀孕给妈妈带来的一些身体上的压力，孕妈应该采取哪些运动方式呢？
1、散步
散步是最简单、最轻松的一种运动方式，虽然方式简单，但是对孕妇的身体是有巨大好处的。不少孕妈表示孕期内都会有稍微的感觉，而散步可以促进胃的消化能力，有助于缓解孕妇烧胃的情况。
除此之外还可以促进孕妈的血液循环，减少孕后期身体出现的浮肿现情况或者减轻身体浮肿程度。而且在散步还能再一定程度上帮助孕妇减轻压力、放松心情，可以降低孕妇孕期抑郁症的几率。散步几乎可以说是百利而无一害的一项运动。
2、孕妇瑜伽
近几年，孕妇瑜伽也是比较流行的一项孕妇运动方式，这是一种专门为孕妇定制的一种瑜伽方式。孕妇瑜伽可以增强孕妇的体力以及力量，并且可以提升孕妇的身体柔韧度，促进孕妇血液循环。
尤其是对于比较注重自己身材的孕妇来说，孕妇瑜伽还能够起到一定的身体塑性作用，能够使孕妇在分娩后保持一个比较好的身材。
除了这些好处之外，孕妇瑜伽中也有练习分娩技巧的动作，经常性进行孕妇瑜伽锻炼，可以提升孕妇的体力，当孕妇分娩的时候能够更加顺利。
3、孕妇操
孕妇操也是孕妇在孕期内进行锻炼的一种好方式，通过做孕妇操，可以增加孕妇的体力，提高孕妇的力量，当孕妇在分娩的时候也会更加轻松。
而且孕妇操可以促进孕妇体内的血液循环，促进孕妇与胎儿进行物质交换，使宝宝的营养得到充分的补充。其次，进行孕妇操锻炼也是保持身材的一个好方法，所以如果比较注重自己身材的孕妈，可以考虑考虑做一做孕妇操。
随着孕期的增加，孕妈的身体所承受的压力也就越来越大，尤其是到了孕中晚期，这个时候由于宝宝的不断发育，很容易会压迫妈妈的子宫，容易造成孕妈坐骨神经痛、腰部酸痛等等身体不适的症状，孕妈多进行运动可以减少或者缓解这些症状。
一般情况下，孕妈在孕期内一直采取静坐养胎是不可取的，在孕期时一定要适当适量的进行运动，无论是对于孕妈本身还是对于肚子里的孩子来说，运动对于他们来说都是非常有益的。
但是，运动也一定按照量力而行的原则来，一定不要采取一些非常剧烈的运动，防止发生意外伤害到孕妈以及胎儿的身体。
