擅长临床白癜风研究的专家 http://m.39.net/disease/a_5488012.html许久未露面的韩寒，发了张照片，上热搜了：
要知道，这可是一个38岁男人的身体！这身材，粉丝们直呼想睡：
我们再看看之前韩寒啥样：
这才是今年二十，明年十八的典范。
无独有偶，我之前在刷抖音的时候，看到一个视频：
这是曾经特别火的歌手林依轮，我去翻了一下他的资料，竟然是年生人！今年已经50岁了！
评论对他的状态也是非常惊讶
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真的，岁月到底对我们做了什么啊！
不光是这些老牌男明星的状态让人惊讶。前几天，还有一个热搜也让吃瓜群众们惊叹，这次是一个十几岁的小姑娘——*多多：
其实重点并不是14岁的小女孩有多自律，而是，14岁的*多多，全身上下竟然都是肌肉：
这让我想起来，前段时间，田亮晒了一组森碟打网球的照片，看看这个手臂线条，这也只是十几岁的小女孩而已：
无论是*多多，还是森碟，虽然气质不同，但都会给人同样一种感受——元气满满。
女孩子一旦有了“元气”，那种充满胶原蛋白的活力感，藏都藏不住。
为什么很多明星，岁月好像就对他们特别眷顾。
反观我们身边，有多少年龄刚过25的男人，抽烟酗酒、无法自控，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊？
有多少30岁以内的姑娘，加班熬夜，饮食不规律，长时间玩手机，满脸痘痘，皮肤也越来越松弛下垂？
不过是20多岁的年轻人，却在最好的年纪变成了只会玩手机的死宅，甚至秃顶的胖子。
01
我有个同事，这段时间一直在家待着，踏踏实实在家里躺了快一个月。
每天最大的运动就是上厕所、洗澡、吃饭的时候走两步。
结果前两天早晨起床时，一下就没起来，腿麻木的感受不到，一下就慌了。
我们这一代人，不生病的时候不怕死，一旦身体有点问题，就怕得要命。
去医院一检查，是腰间盘突出。
别以为这个病只有老年人才会得，我同事今年26岁。
医生嘱咐他，这病一旦得了只能好好保养，不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，就是每天动起来。
而且医生还告诉她，一般这么年轻就腰椎间盘突出，就是因为一些身体无意识的小习惯造成的。
比如上班时，身体松松垮垮的坐在椅子上，所有的重量全部压在了细小的腰椎，核心肌群完全没有用力；
在家里待着，无论是躺着还是坐在沙发上，你以为自己很舒服，其实不知道哪里就压迫到了坐骨神经；
平时太懒，一点路都不走，就连去超市买东西，她都一定会把车停到离电梯最近的地方。
这些长年累月的不良生活习惯，积累成疾。
真的，有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病，当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。
不良的生活习惯和职业病正在严重透支着我们的身体。电脑眼病、颈椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反复生病等等疾病。
这个我也有深刻体会。
有段时间颈椎病严重，站着也痛，坐着也痛，躺着还是痛，甚至想把脖子直接切下来扔了算了。
因为没办法用电脑，不得不放弃很多工作。
医院看病，药没开多少，除了少用电脑和放下手机，医生给了我三个建议：一是练瑜伽，二是打羽毛球，三是游泳。
最后所有治疗方案居然都是运动，医生说，年轻时候80%的病都是不运动造成的，世界正在惩罚不运动的人。
02
运动和不运动完全是两种不一样的人生。
前面我们说*多多14岁开始健身，我们再看看她的妈妈孙莉的样子：
要知道她可是生了三个小朋友的女人！别再说人家有钱，所以能保养的好了。
这样的身材可并不是光靠吃保健品就能吃出来的。
看看孙莉老师的日常，不是在跳舞/p>
就是泡在健身房：
年轻、貌美的背后，除了金钱还得有成吨的汗水。
男人也一样。
特别爱动的罗志祥，和特别不爱动的*，站在一起，和父子俩一样：
但其实他俩是同龄人！
运动和不运动的人生，真是比人和动物的区别都大。
老实说，如果只是想要看起来年轻，医美或者微调都是可以做到的。
但是，再厉害的整形医生，再大牌的面霜，再贵的衣服，也无法给你带来拥有旺盛的生命力的气质。
不信看看我们身边的人，不乏用各种手段让自己精致的人。但是大多数的人，隐隐都有一种疲倦感。
尤其是上了三十以后，哪怕有一张二十多岁的脸，穿戴也都是名牌，却依旧觉得懈怠松垮，眼神浑浊。
而那些真正在运动的人，却会有一种活力向上的状态。
我有个心理医生朋友曾经给我说，有很多人的情绪坏情绪，甚至有一些抑郁的症状，如果是轻微的，其实可以通过运动进行部分的改善。
因为运动的时候，身体会分泌的很多激素，这也是我们可以拥有积极情绪的原因。
03
马东曾经说过：“人生如此美妙，不在于他那天什么样，他今天什么样；人生如此美妙在于他有这么多变化。”
当你把时间用在健身运动上时，你的一切就会慢慢往好的方向改变。
就像下图里的两个姑娘走在路上，你会看哪个多一些？
下面是一对因为运动而改变了自己外形的父子，是不是整个人的状态和气质完全不一样了？
还有这对夫妻，本来看起来是乡村祖父母档，但是健身之后，变成了好莱坞多金明星：
身材就是一个人的名片。
你穿阿玛尼的西装，背爱马仕的包包，用Lamer的面霜，别人可能看不出来。
但是你屁股翘不翘，腰细不细，腿粗不粗，三米之外就能看到了。
哪有什么天生如此，区别只是有人在咬牙坚持。
哪有什么最好看的衣服，只有最好看的身材。
当你控制住自己的身材，你就已经掌控了自己的人生。
很多人所谓的年轻，也只是每个人在特定的时期，享受到的短暂而公平的待遇，在往后的人生中，因过度消耗，身材就会一直走下坡路。
每一次运动都是一次重生，人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
04
有没有发现，现在越有钱、越好看的人，就越爱运动？
调查显示80%中国人不愿意运动的理由是没时间，但其实比你忙比你有钱的人更愿意锻炼。
华尔街金融机构的投资银行家、基金经理、分析师们大部分可都是身材超棒、外形堪比影视明星的级别的。
RBC资本市场总监Michael的比赛照片：
大型交易公司的高级副总裁DavidLazarus，40岁出头，跑完米用时47秒，完全是一级运动员的水平：
卡莱尔集团27岁助理MarcHowland，能一口气完成30个引体向上：
证券老总DavidCarraturo，完成了26个引体向上。这可是一位头发已经快要花白的人啊：
在国外，越是成功的男人，身材就越好；身材越好的男人，就更容易成功。
所以，中年落魄、体型难看、气质猥琐，都是你们自己的选择。
CCL领导力调研机构，曾发布过一组有趣的报告：
《财富》强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。而华尔街金融机构的薪酬数据也表明，颜值高、身材好的能够获得更高的薪水和职位。
也有机构对比了每日行走步数与一个人的收入、理财投入金额的关系，发现每天行走步以上人群，平均比步以下人群收入高6.4%。
正因为懂得健康的重要，更珍惜自己的身体，所以那些比你好看比你忙比你有钱的人都比你还爱运动。
05
村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
你抱着零食看剧时，别人在卖力跑步；
你躺在被窝里蓬头垢面时，别人在健身房做了好几组仰卧起坐；
你一个冬天胖了一圈，别人腰瘦了，腿长了，马甲线出来了；
你的生活是懒散、是放纵，别人的生活是自控、是自律。
运动不运动，真的就是两种人生，不瘦下来你永远不知道自己有多美。
放眼看看，身边那些不爱运动的人，下班就回家躺尸，健身说没时间，打羽毛球爬山都嫌累，连爬个楼梯都恨不得能飞上去，往往工作也不积极，脾气也不太好。
而那些爱运动的人，他们都乐观积极正能量，不懒惰不拖延，善于合理安排时间，上班高效，生活品质高。
虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。
但就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。
凡是享受的，都是不健康的，比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺。
而自控、早睡早起、读书、运动等等这些“反人性”的东西，反而是健康的。
想要拥有一个更好的人生，尤其是当你还年轻、没有很多选择权的时候，最基本的其实就是自律和运动。
我刚毕业的时候也不知道自己想做什么，老师就跟我说，那你先坚持每天跑五公里，工作先随便找一个。
后来我慢慢地发现了自己热爱的生活方式，因为一个动起来的人，才能够有动起来的心，才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活。
