01
学员分享晃海的好处！
我进群二个月了，从一开始连散盘都很困难的我(一盘腿右腿翘很高，根本就盘不成)，晃海只能坚持十来分钟，渐渐的增加到二十分钟、到半小时，直到现在增加到了一个多小时；
从进群开始做晃海，以前一直腰椎间盘突出及腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛
突出来的腰椎渐渐地变直了。
坐骨神经痛也没有复发了。
从一开始晃海，两个小腿就出现了浮肿，而且每天肿的象面包，到现在翘的很高的右腿也能盘到左腿上了。
从一开始的单盘打坐观呼吸只能坚持十来分钟，到现在2个月的时间，能坚持到30到40分钟了。这些精进的功效，全靠的是每天坚持4到5次的摇山晃海的成果。
如果没有摇山晃海，硬凭着打坐熬腿，我估计两年的时间也不会有现在这么好的效果。冰冻三尺非一日之寒，
有果空师父的口传心授与开示
每个学员只要用心去领会
用坚强毅力与恒心去坚持
都会有异想不到的效果。
02
学员分享：
阿弥陀佛，各位同修上午好！
末学以前打坐左腿一点都盘不上去的，只是右腿盘，打坐的时间也比较短，坚持不下去。
自从我进了咱们师父的这个群，认真的坚持晃海，对师父讲的打坐要求，我都认真去完成。
才一个多月的时间，我现在打坐时间也在延长增加，而且左腿也可盘上来，这是我以前都做不到的，观呼吸也提高了，可以说是质的飞跃，末学受益非浅，特此分享给大家。
因为末学从进群到现在，自始至终对果空师父充满了信心，果空师父对于末学来说，是黑夜里的一盏明灯！
顶礼果空师父
感恩果空师父
最后末学还是向本群的各位同修，请您珍藏起这份来之不易的缘份和福报。
在此祝愿：同修早证菩提，利益众生。
末学文笔有限，不到之处请谅解。
南无本师释迦牟尼佛
南无本师释迦牟尼佛
南无本师释迦牟尼佛
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跟师父实修快两年了，给新学员的建议
---上果下空禅师
有任何参禅打坐的问题，请
