拉萨白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdflx/140108/4323254.html虽然男人没有像女人那么注意外表，但这绝不是说一个男人就可以完全忽略自己的外在形象，在现在这个男女比例失调的社会，如果再不注意一点自己的形象，那真的恐怕就永远都是单身狗了。
要想增加男人的魅力，健身运动绝对是非常实惠的，非常有效果的。谁不想有一身哪怕不是很健美，也要很匀称标准的身材。
当你终于下定决心走进健身房或者想运动一下的时候，这五种运动一定要尝试一下。
第一种相信男人们都会去尝试，那就去跑步，跑步是一项非常好的有氧运动。跑步的时候给自己选择一双舒适的鞋子，穿着宽松的运动服，每天早起的时候慢跑半小时，绝对会让你一天都神清气爽，充满活力。
第二种是俯卧撑，俯卧撑能很好的锻炼胸肌，俯卧撑不需要什么器械，在家中就可以做，做的时候可以分为三组，每组根据自己的情况，10个，20个，30个或者更多都可以。做的时候要，收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌能显得饱满有型，这样不光可以起到锻炼胸肌的作用，还可以有效的校正某些人有驼背的状况。
仰卧起坐，这个大家也很熟悉了，在家中随便都可以做，他最大的好处是可以锻炼腹肌。只要每天坚持做，一段时间之后一定会有令人惊喜的效果，同样也可以分组来做，一次做50个，60个等，只要根据自己的情况来定就可以了。
还有一项是倒立，其实倒立不止适用于男人，女人也可以经常来倒立，倒立的时候能加快身体的血液循环，可以有效的预防很多疾病，如腰椎痛，坐骨神经痛，还可以起到明显的延缓衰老的作用。
上面说的这几种运动都是很容易实现的，也是值得男人去做的，只要坚持下来，你就会发现自己的身体发生了很大的变化，比以前更加精力旺盛，更加健康，当然也会更加收到女士的
