文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
孕妈的怀孕历程往往都很艰辛，十月怀胎的日子很辛苦，各种生理变化和身体变化接踵而至，从孕初期的孕吐，失眠，恶心，烦躁，到孕后期的尿频，水肿，几乎从怀孕开始很多孕妈就过得很艰辛，而在这些生理和身体的变化最痛苦的估计就是耻骨痛了。
对于“耻骨痛”可能有些孕妈会比较陌生，因为这并非是每个孕妈都会有的一种现象，只是针对那些胎宝宝过大或者身体骨骼瘦小的宝妈而言，耻骨痛带来的痛感让他们受尽折磨。
孕期“耻骨痛”有多疼？这些过来人给出的回答，太心疼女人了
baby玲：已经生完孩子三个多月了，现在腰部以下还是不舒服，当时生宝宝的时候耻骨分离了，别提那种痛了，阵痛都是小儿科，一动都不敢动。生完孩子一周都不能自己翻身，只能侧卧睡觉，躺的半个身子都发麻了，都不敢动，太疼了，医生还说没办法，只能慢慢恢复，只能静养。雨薇：我从24周就开始耻骨痛，不敢走路不敢动，更不敢坐着，只能静静地躺着，关键是周围的人总是觉得我是装的，婆婆还私下里说我太矫情，说真的，女人真的苦，从生孩子这件事就能看的出来，自己受的罪只有自己知道，别人从来都不会懂，这耻骨痛真不是闹着玩的，太遭罪了。海蛇团：我生完孩子三年了，赶上阴天下雨依旧会隐隐作痛，就可想而知当初遭了多大罪，都怪自己孕期太能吃了，宝宝超重，硬生生撑得耻骨分离了，孕妈一定要在孕期合理饮食啊。
什么是耻骨痛，为什么有的孕妈会很严重，有的却没事？
女性因为怀孕的原因，体内的各项激素会发生变化，这也导致在孕后尤其是到了孕晚期，耻骨的间隔会增大，如果孕妈的骨架子大，胎宝宝小，耻骨痛就不会很明显，可反之这个间隔会越撑越大，孕妈的疼痛也越来越厉害。
除了孕妈和宝宝的身体影响，有的孕妈因为孕期情绪紧张，导致激素分泌加剧，也会形成耻骨痛，还有的孕妈是因为孕期没有注意保护身体，从事了某些剧烈运动导致的，而且高龄产妇耻骨痛的几率会有所增加。
耻骨痛的孕妈需要如何缓解
孕妈和胎宝宝在到了一定的月份，是需要补充足够的钙剂的，以便于胎宝宝能更好的发育，孕妈的骨质也更健康，及时补充钙剂能有效降低耻骨痛出现的几率。
另外如果孕妈在孕期感觉到耻骨疼痛，就要及时减少体力劳动，多注意休息静卧，另外可以使用冷敷和热敷的方式缓解疼痛感，如果疼痛感特别剧烈就应该及时就医诊治了，可能需要口服止疼药，甚至有的孕妈需要接受封闭针的治疗，所以孕妈一定要提前做好防护。
在孕期保证健康饮食，规律饮食，避免太过油腻的食物，以免胎宝宝超重引发孕晚期耻骨痛，另外就是在孕前期，也要注意休息，不能因为身体没有异常就不管不顾，往往孕早期过度劳累，在孕后期出现耻骨痛的概率会大大增加。
宝妈们，你们孕期有过耻骨痛的感觉吗？你的疼痛感是什么样的？有什么好的方法缓解吗？分享你的经验，帮助更多孕妈摆脱耻骨痛的困扰，尽早恢复健康身体吧！更多育儿知识请
