环跳穴侧卧，伸下足，屈上足，在大转子与督脉腰俞之直线上近大转子侧1/3处陷中取之，针一寸五分至二寸五分。
环跳穴又称髀厌、髀枢、环谷、枢中等，为足少阳、太阳二脉之会，它是治疗腰腿疾病重要的穴位，要想取得理想的疗效，取穴准确与否，针感能否传导至足至关重要。
功能作用：健脾益气。
配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证。
配风池穴、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。
环跳穴是连接上下肢体的重要穴位，腰腿痛痛、麻痹、瘫痪等都可以通过打通这个穴位来治疗。
妇科类、腰腿、坐骨神经类的疾病也可以配上艾灸环跳穴，效果会更好，艾灸是一个慢慢渗透的过程，环跳穴比较深，所以艾灸是需要坚持一段时间的。
