腰痛的元凶之一牵扯性疼痛 [复制链接]

牵扯性疼痛：下腹、骶髂关节、下臀、上臀、大转子。

症状：髋部和臀部疼痛、大转子疼痛、翻身疼痛、站立时疼痛、休息时持续的下背部疼痛、咳嗽打喷嚏疼痛、患者一侧出现一系列功能障碍、可能与急性腰痛和放射性腿部相关、坐骨神经痛。

原因：腰椎间盘突出症、面部或脊柱关节问题（退行性病变、骶髂关节问题、腰椎滑脱和锥体松解）、重复性劳损、长期不良姿势、鞋子/袜子、软床垫、意外创伤、腹部肌无力。

自我改善：改善体态长短腿、不合适床垫、改善不良姿势、加强腹部核心肌肉力量、调整情绪、减少久坐，侧卧手法松解绿色圆圈及周围压痛点。