悄悄问大家一个问题：不睡觉的时候，你们都喜欢用什么姿势啊？每个人的习惯不同当然是咋舒服咋来了但是！姿势也分好坏我们不能只看舒不舒服还得想想这个姿势健不健康比如下面这个姿势你以为我要说这个姿势？no！今天要和大家探讨的是这个就是这个姿势！↓↓↓就是这个坐姿啦顺便小编想问问一直以来为你撑腰的腰椎间盘它现在还好吗？01好好的腰椎间盘咋就说突就突呢小蛮腰、马甲线不是每个人都有但腰椎间盘每个人一定都有5个无论你是什么身材腰椎间盘一心只为你撑腰每一个腰椎间盘抗压能力都是杠杠的它们和腰椎、腰肌共同守护我们腰部的稳定这届年轻人的腰椎间盘陪着主人度过了无数个白天黑夜执行了大大小小的抗压任务可万万没想到主人一坐就是一天而且坐着没有坐相葛优瘫什么的只是入门还有很多奇葩的姿势等待解锁于是不良姿势让腰椎压力以迅雷不及掩耳之势席卷而来腰椎间盘终于受不了这委屈身负重伤dao下当腰椎间盘受到压迫损伤里面的纤维环就会破裂让果冻状的髓核流出引起腰椎间盘突出简单来说这个过程就和汤圆被捏露馅一样据卫生部门统计我国腰椎病患者已突破2亿其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%发病率仅次于感冒你还觉得只有老年人才会腰椎间盘突出吗？真相是腰椎间盘突出患者正在以惊人的速度年轻化！目前腰突患者里60%以上为20～40岁的青壮年！02只是腰痛？没那么简单别看腰椎间盘只是突出了一小块一旦疼起来就好像腰部在被亿万个容嬷嬷……刚开始时只是简简单单的腰痛站着、坐着、躺着……甭管啥姿势酸痛从不消停的那种接着就会体验到下肢放射痛的感jio疼痛逐渐向下延伸产生坐骨神经痛而后下肢感到麻木从下腰部慢慢延伸至臀部大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛就连打喷嚏和咳嗽疼痛都会排山倒海而来腰突严重起来甚至会压迫到马尾神经造成大小便失禁更有可能造成下肢不完全性瘫痪也有可能出现间歇性跛行的状况即坐下休息症状可减轻一旦直立行走腿部就又开始疼痛、麻木……怎么样开始害怕了吧是不是不由自主地扶了扶腰端正坐姿5秒03腰突警告工作不突出业绩不突出腰椎间盘突出瞧瞧这坐姿……长期歪七扭八地坐着可不是腰痛那么简单了加大腰椎间盘突出的风险不说整不好就发展成腰椎医院面见医生了这个病难以根治仅有5%的严重患者需手术治疗大部分都是保守治疗只能控制其不复发最好的办法就是加强锻炼、提早预防久坐的伙计们腰椎间盘正在看着你那些被你忽视的不良姿势正不动声色地侵蚀着你的腰从现在起保持正确坐姿最好在座位上放个护腰垫不要一坐到底每隔1小时就起来走动走动建议睡硬板床避免床垫过软避免长时间瘫坐在沙发上如果可以的话学游泳吧一种改善腰椎健康而友好的锻炼方式工作业绩不突出这不要紧但千万不要把自己凹成从骨子里就很突出的人
