拉筋方法,中医拍打拉筋,易筋经,运动养生 [复制链接]

腰椎间盘突出症，临床上有腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、腰椎间盘脱出三种类型，其突出程度通过核磁共振进行检查。正骨手法是针对症状进行治疗，常用的手法有俯卧侧扳复位法、俯卧牵引肘压法、坐位旋转法、坐位屈身法，治疗目的是缓解腰椎间盘突出症引起的症状，包括腰疼、腿疼、腿麻、腰的活动受限、坐骨神经疼及无法长时间行走等。

腰椎间盘突出是指长时间的腰部肌肉疲劳使腰椎间盘出现退行性变，导致腰椎的外层纤维环破裂，进而出现的腰部疼痛以及神经根受压的一系列临床症状。多见于中青年。生活中要避免过度的弯腰，同时还要进行背部肌肉的锻炼，如临床常见的小燕飞，通过背部肌肉的收缩舒展，达到腰部肌肉力量增强的目的。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。

腰椎间盘突出的治疗分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括卧床休息和药物治疗，卧床休息要求绝对卧床4个星期；药物治疗包括非甾体消炎止疼药和营养神经的药物。手术治疗分为微创手术和开放性手术，椎间孔镜手术是临床上应用较多的微创手术，如患者不适合于椎间孔镜手术，可行传统的腰椎小开窗手术，手术的目的都是为了缓解神经根的受压。实际上，筋的功能和作用，已经远远超出五脏六腑、经络气血。人类应该重新认识筋。

腰椎间盘突出的治疗包括保守治疗和手术治疗，保守治疗分为卧床休息和口服药物治疗，初发性的椎间盘突出建议绝对卧床4个星期，缓解神经根周围的炎症，进而缓解腰部的疼痛；口服药主要采用非甾体抗炎止疼药和营养神经的药物。手术治疗包括微创的椎间孔镜手术和传统的腰椎小开窗手术。应根据患者的病情轻重选择适合的治疗方式。

推拿前的注意事项包括：1、推拿前避免进食过饱，因为太饱容易犯困，胃肠正在工作状态，如果进行推拿对胃肠消化有一定影响；2、推拿前避免过饥，避免推拿过程中出现头晕、低血糖状态；3、建议患者在进食一小时以后，再进行推拿治疗；4、月经期及孕期女性避免推拿，部分人可根据情况，适当进行肩颈放松；5、其他，如有出血性疾病、皮肤易破损、皮肤易感染、有传染性疾病时，不建议推拿。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。

中医针灸减肥主要针对人群包括：1、脂肪块较柔软、肉较蓬松的人群；2、脂肪体积较大的人群，针灸减肥主要减少脂肪体积，而非脂肪数量；3、饮食量摄入较多的人群；4、病理引起的肥胖人群：如便秘、内分泌失调等引起的肥胖；5、针灸减肥适应于小儿肥胖：小孩一般处于生长旺盛期，如果应用针灸减肥，再配合饮食摄入及适量的运动，效果较好。《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。

十二经筋是以12条运动力线为纲，对人体韧带学、肌学及其附属组织生理和病理规律的概括和总结，充分论证了其“牵一筋而动全身”的重要意义。黄帝内经里这么写着：「筋长一寸，寿延十年」。身体因筋缩而导致的各种毛病，可借拉筋疗愈百分之五十到百分之百，是「轰炸式」大范围疗法。拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。

达摩传授过《易筋经》，除此之外，就很少提及这不能不是一个遗憾。还是这句“神在体为筋”，一语道破天机，唤醒多少梦中人。拉筋法与服中药等其他疗法不仅不冲突，而且提高了其他疗法的疗效。因为拉筋并无任何副作用，只是通经络，经络既通，对药物等其他疗法更有利。