社会的快节奏让很多人迫于生活的压力努力挣钱养家，腰间盘疾病年轻化趋势也是日益明显。一说腰间盘突出，我们首先想到的就是上了年纪的人，他们是由于长期的劳累损伤，以及上了年纪之后身体机能大不如从前。
上班族久坐不动，长时间的肌肉压迫，让很多年轻人也是饱受腰间盘带来的磨难。轻者可能不会有很明显的表现，偶尔会觉得不舒服；但是严重的人就会腰痛、下肢麻木等，严重影响正常的生活状态。
但是我们也不必太过于惊恐，大可不必有偶尔腰痛就认为自己得了腰间盘突出的想法，徒增压力之外没有任何的意义。就算是确诊了腰间盘突出只要积极配合治疗也是可以恢复的。那么，得了腰间盘突出该怎么办呢？今天就给大家唠叨几句，对了，还有怎样预防腰间盘疾病的小妙招呢。
得了腰间盘突出应该这样做
1、保证休息
病症轻微的人应该注意多休息，避免长时间的站姿或坐姿，工作需要久坐也要定时进行拉伸；比较严重的患者就要考虑卧床休息了，减少腰部的肌肉运动带来的疼痛。卧床休息的这个“床”也是非常有讲究的，不能选择席梦思超软的那种，正确的做法是反过来或者睡硬板床，硬板床不会让腰部下榻，可以有效地恢复腰部病症。
2、骨盆牵引
常见的骨盆水平牵引，质量7-15kg，可以有效地使腰椎间盘的椎间隙变宽，把突出的部分还纳进去，对于减轻神经的压迫和刺激有着很好地效果。
3、物理按摩
很多的盲人按摩店都是比较专业的按摩师傅，他们有着很好的专业技能，对骨架以及神经都是比较了解的，能够有效缓解肌肉的压力，减轻腰椎间盘的压迫。一定不要让没有经验的人来进行按摩，有案例显示容易让病情加重。
4、药物控制
药物治疗一般是通过药物来进行腰椎间盘的疼痛，口服非甾体类消炎镇痛比较常见，其作用也相对比较稳定。外用膏药也是可行的，平怀益骨方这个膏药就是疗效比较好的，自己腰不舒服的时候也会来上两贴。
5、手术治疗
其实不是那么建议采用手术治疗，因为腰部的神经系统相对发达，一般手术治疗都是用来治疗急性严重的患者，对于不严重的还是应该采取保守治疗，通过自己的努力恢复也能痊愈。
安利一些预防小技巧
1、保持腰椎的正确姿势，坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床
2、不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰，最易引起腰椎间盘突出
3、剧烈运动的时候要佩戴护腰，避免发生意外
4、注意腰部的保暖，避免受凉
腰部作为身体的中枢控制部位，还是要好好保护的，不要因为自己的粗心大意造成不必要的严重后果。
