孕中期开始有的准妈妈会发现自己偶尔会出现坐骨神经痛的现象，那么孕期为什么会坐骨神经痛？
1、怀孕期间发生坐骨神经痛是腰椎间盘突出引起的。怀孕后內分泌的改变使关节韧带变得松弛，这是为胎儿娩出做准备。但腰部关节韧带或筋膜松弛，稳定性就会减弱。
2、另外，怀孕时体重增加加重了腰椎的负担，若发生腰肌劳损和扭伤，就很有可能导致腰椎间盘突出，往往压迫坐骨神经起始部，引起水肿、充血等病理改变，刺激产生症状。
准妈妈如果有坐骨神经疼痛的情况，可以通过以下方法来缓解疼痛：
（1）用热毛巾热敷，一般来说，热敷半小时左右，痛感会减轻一些，也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。
（2）做居家按摩操，或者让准爸爸来为准妈妈做局部按摩，但是按摩时注意不要乱按穴位。
（3）每周做两三次瑜伽有助于缓解疼痛，寻找有针对性的孕妇瑜伽，对于孕妇的身体锻炼有一定的好处。
（4）睡眠姿势要调整好，准妈妈可以在睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。
（5）在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。不要长时间保持一个坐姿玩手机，或者用电脑。
孕妈怎么预防坐骨神经痛？
1、预防坐骨神经痛的关键在于劳逸结合，就是尽量让自己舒服。避免做剧烈的体力活动，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会“偷懒”。
2、平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫；别走太多的路，即使去公园，一次散步半个多小时运动量也够了，商场更不能一家接一家地逛。
3、坐公车、地铁时别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车，办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，着凉也可能诱发坐骨神经痛。
此外，千万不能穿高跟鞋啊！
（本文来自：百度宝宝知道梓涵麻麻~）
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