随着年龄的增大，我们的身体会出现：关节酸痛，血液循环和活动度降低等等……锻炼可以治愈各种疾病，而瑜伽对40岁以上的人体特别有益。
您可能会说，“40岁还没那么老！”，您说得对！但是我们身体的不同部位开始衰老的速度差别很大。我们的肺和大脑最先开始衰老，在20岁后就开始衰老，皮肤在20岁中期开始衰老，肝脏和肾脏分别在70和50岁开始衰老。
当然，衰老对每个人来说都是必须的，但是我们在日常生活中所做的所有事情都会增加或降低身体不同部位的衰老速度，或者可以减轻某些症状。许多瑜伽习练者发现，瑜伽是他们以优雅的方式步入人生下半段的秘密武器。
以下是四十岁以后练瑜伽的一些好处
保持肌肉协调和柔韧性
我们的骨骼在35岁时开始衰老，而肌肉在30岁时开始衰老，这会导致关节和韧带退化，使我们感到僵硬且活动能力降低。瑜伽可以帮助您保持肌肉的张力和柔韧性，从而消除这些症状，使您在保持活跃和健美的状态下更耐受伤。
如果您发现自己受伤了，并且随着年龄的增长，酸痛更明显，那么瑜伽就是恢复健康并在恢复过程中保持身体缓慢运动的理想方法。这是保持运动同时保持低冲击力和轻松关节运动的理想方法。
研究还表明，瑜伽的负重方面有助于预防甚至抵消骨质疏松的影响，使您不致失去骨密度。瑜伽明显改善了您的平衡，使您跌倒或受伤的可能性大大降低。因此，练习瑜伽可使减少受伤，也能更好地恢复健康。
改善脊椎健康
瑜伽能保持肢体运动的主要肌肉骨骼群体之一：您的脊柱及其相关的肌肉的健康。脊柱健康对于我们的日常活动至关重要，如果我们的脊椎疼痛或僵硬（随着年龄的增长而增加），我们的运动量减少，体重增加，我们可能会开始失去灵活性和肌肉和关节的可塑性。
通过练习包括扭转和后弯的瑜伽体式，会有益于我们的脊椎健康，这会使我们的身体更年轻，
保持头脑敏锐，清晰和专注
随着年龄的增长，我们可能还会发现更难以把握细节，瑜伽在精神集中，专注方面有益，可以使您的头脑敏锐，减轻焦虑，并愉悦心情。
保持积极乐观的心态对于保持健康至关重要，许多研究表明，它与我们的思想，免疫系统和健康都密不可分。
瑜伽最重要的原则之一就是稳定，镇静，以运动为导向的呼吸。瑜伽的呼吸可以使这种相对细腻的器官保持弹性，发挥最大作用。
如果您已经是练习瑜伽者，随着年龄的增长，阴瑜伽和哈他瑜伽是特别好的瑜伽类型，可以增加到您的瑜伽习练里，因为这些瑜伽特别
