腰椎间盘突出症年轻不再是本钱应该明白这 [复制链接]

腰椎间盘突出症是一种最常见的骨科疾病，主要是因为腰椎间盘各部位，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环局部破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出），于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛、一侧下肢或双只麻木、疼痛等一系列临床症状。过去人们认为是中老年病，如今却成了许多年轻人的梦魇。所以，年轻不再是本钱！应该明白下列两件事。

第一件事、年轻不再是本钱，别硬撑

长期坐在办公室的年轻白领，是目前腰椎盘突出人群的“主力军”。很多年轻人都纷纷选择了要经常坐班的工作，美称是以脑力劳动为主，体力劳动为辅，但实际上经常久坐对健康会带来一些不好的影响。近年来，越来越多的年轻人，尤其是一些在工作中需要久坐的白领，成为这种疾病的“新宠”。

由于学习、工作等原因很多人都需要长时间的坐着。即使是休息的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏。同时，人们开车的时间也大幅增加，也增加了坐着的时间，久而久之，即便是年轻人的腰椎也会受影响。

第二件事、腰痛背痛非小事，莫忽视

腰椎间盘突出症患者最常见的症状为疼痛，一般可以表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。然而，根据病情的不同，腰椎盘突出所伴发的症状是很大差异的，治疗方法当然也会有很大差别。

实际上，腰椎盘已经突出就很难复位，只有少数膨隆型的椎间盘突出经卧床休息或牵引等保守治疗后，可有部分回纳或复位，但并不是用手推的结果，而是由于自身结构作用的结果。临床上常见的情况是手法推拿复位后，不但没有减轻症状反而加重，应该引起大家的重视。

如何预防腰椎间盘突出

1、平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在椅子上时，应尽量将腰背紧靠贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

2、久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到放松。

3、寒冷的天气要注意保温，风和冷是一种物理刺激，会使血管收缩，血流减慢，容易诱发疼痛，尤其是有过老毛病的患者，寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。