北京什么医院看白癜风 http://www.xuexily.com/m/“经常腰疼呢，不知道是不是老了哦。”
“不会吧，你还年轻，腰疼多久了，是不是腰椎盘突出引起的？去看过了没？”
我相信这种对话对很多人来说并不陌生，尤其是上班族每天坐在电脑前容易产生腰痛，腰椎间盘突出症现在也是一种常见的现象，随着生活习惯和工作方式的改变，越来越多的年轻人患有腰椎间盘突出症。
为什么好的腰椎间盘会突出？骨科医生提醒你，没有以下三个原因也许你做不到，如果被击中，应尽快避免，并学会保护腰椎间盘。
第一个原因是坐姿或睡姿不正确，生活中人们的坐姿很奇怪，坐着的时候，他们过度地朝盯着电脑，躺在椅子上，“葛优瘫”，经常盘腿坐着等，或者躺在床上玩手机，却靠在枕头上，喜欢趴着睡觉等，这些坐姿或睡姿看似舒服，但对腰椎却非常有害。
如果长时间保持这种姿势，腰肌会紧张疲劳，腰椎间盘的压力和负担也会加重，久而久之，腰椎间盘就会受损突出。
第二个原因是运动不当，或者过度运动，适当而正确的运动有助于缓解腰部不适，然而对很多人来说，错误的运动和一些更激烈和容易碰撞的活动，如打篮球，是非常可能会的，因为运动损伤腰椎间盘；还有一些人是过度运动，这是更腰部受伤。
第三个原因是腰部长期受凉，不注意保暖，使腰部长期处于寒冷状态，内部血管会收缩，腰部肌肉会痉挛，血液循环和新陈代谢会受阻，长期服用，会增加腰椎间盘突出症的发病率，也容易诱发炎症。
腰椎间盘突出症虽然不是一种严重的疾病，但对身体和生活的影响比较大，而且拖久了，对腰部的损伤也会加重，或会引起更大的问题。骨科医生分享几个方法，通常用do，可以帮助你缓解腰椎间盘突出症的现象，保护腰部。
家里没事的时候，可以请家人帮你按揉腰部，你腰背上有经络，如果经常按揉，可以疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，缓解腰部肌肉的紧张和疲劳，或者在腰部加热毛巾一会儿也可以起到同样的作用，但一定要注意保暖。
平时为了减轻腰部负荷，腰椎间盘已经突出，如果腰部再多活动，经常弯腰工作，突出的情况只会更严重。减轻腰部的负荷并不是说你不能不活动或长时间坐着或站着，做上班族一小时后，试着起床锻炼，伸展身体，缓解肌肉疲劳。然而坐姿要适中，坐姿要适中，你可以在腰后垫个垫子，起到配角的作用。
也可以适当补钙，经常吃鸡蛋、虾皮等富含钙元素和蛋白质的食物，喝牛奶，尤其是老年人需要多加注意，这样可以减缓骨质流失的速度，对保护腰椎间盘有好处。尽量少喝，如烟、酒等饮料。
综上所述，腰椎间盘突出症骨科医生，或与上述三个原因有关，大多是由自身不良生活习惯引起的，如果你有，我希望你能改正，如果你没有，你可以用上面的方法改进他们。
