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央视网消息（策划/阚纯裕编导/及玥）“10个上班族，9个颈椎痛。”随着生活、工作方式的转变，人们久坐的时间也越来越长，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率随之升高，并呈年轻化趋势。年，职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。对于锻炼时间不充足的人群，不良体态和身体不适往往形成恶性循环。央视网携手上海体育学院推出运动健康系列公开课，本期节目，上海体育学院教授刘向云详解“富贵包”。
“富贵包”指的是脖子和背部交界处的硬包块。一些耸人听闻的言论会让你误以为“富贵包”是颈椎病的表现，严重时会导致瘫痪、脑死亡，实际上，“富贵包”就是脂肪堆积，长期看手机电脑、低头、坐姿不端正，颈椎的弯曲被拉直，脂肪就会自动“补位”。一些人希望通过按摩、揉搓让“富贵包”消失，这是不可能的。“富贵包”还不能与颈椎病画等号，但却是颈椎病的预警。“富贵包”和头前倾的共同特点是，头向前倾，影响姿态。有一个动作可以恢复颈椎的正常曲度，躺在床上就能完成，我们来看看吧！
