觉得全身疼痛却找不到原因的时候，到底该怎么做才能缓解疼痛呢？原来，当一个部位的肌肉开始僵硬的时候，更会引发连锁反应，难怪疼痛总是难消！当找不到疼痛原因时，不妨试试日本整形外科医师推荐的方法，轻轻按压后脑勺、双手举高拍拍背，一次舒缓身体40处相关肌肉的僵硬疼痛问题！
人体各部位肌肉酸痛会相互牵连影响
日本整形外科教授筒井广明认为，人体背部从肩胛骨、肱骨开始，一直到斜方肌、阔背肌、骨盆等区域，都会彼此影响、相互平衡。如果其中某个部位出现僵硬、酸痛问题，就可能让相连的其他部位，也跟着出现僵硬疼痛等症状，因此让人难以找出真正的疼痛元凶。
日本整形外科学会前会长，医院脊椎脊髓疾患研究中心主任国分正一也表示，长期过度紧张、或是保持同样姿势、姿势不良、力道过大等种种原因，都可能使肌肉紧张、引起僵硬疼痛。而只要有一处肌肉僵硬疼痛，就可能引起其他肌肉连锁反应，造成诸多部位的紧张疼痛问题。
脊椎疾患专家多年研究，身体各部位疼痛恐和“K点”相关
国分正一针对这一点进行了长年研究，并将这些彼此关联的肌肉称为“K点肌群”。举例来说，属于K点肌群、位于腋下附近的腹外斜肌过于僵硬时会引起腰痛，也会让其下方的臀大肌跟着僵硬，因此让人在坐椅子时感觉到疼痛。
而这些K点肌群，包括了头、下颚、颈部、胸部、手腕、背、臀部、大腿、小腿、手指、脚尖等人体40个以上的部位，全都和位于我们后脑勺的“K点”相关。刺激这个K点，就可能让全身上下40处的K点肌群得到放松，一口气改善腰痠、眼睛疲劳、手臂活动受限、手脚麻痺、头痛、坐骨神经痛、膝痛等诸多问题。国分正一强调，这个方法对腰痛、五十肩特别有效。
按压K点可望使肌肉松动、疼痛缓减
K点位置：位于中医中的“风池穴”上方约1公分处。
按压方法
只要身体哪一侧出状况，在该侧的K点用拇指出力按压30秒就可以了，一开始按压可能会痛，但按久了就会缓和下来。如果因为肩痛等原因，难以出力按压K点，也可以做K点伸展运动来代替按压，也有缓解K点紧张的作用。
K点伸展
1.双手向上打直，掌心向后。
2.掌心向背后拍3次，第3次后维持压住的姿势30秒。
国分正一表示，他收治的一位40几岁女性患者，曾因为两侧太阳穴疼痛、眼睛疲劳、腰部及大腿内侧、膝盖处都有疼痛问题，而且还有手指、脚尖麻痺问题。医院诊断，分别被告知是“纤维肌痛症”、“神经病变痛”等问题，但是吃药都没效果，直到接受国分正一的诊疗按压K点，并且进行K点伸展动作以后，症状都得到了改善。
