说到臀部疼痛，大家更多的考虑到的是腰间盘突出以及单纯的坐骨神经痛导致的，但是疼痛疾病多半是很难诊断出具体的原因的，就算存在上述两个疾病，其实你的肌肉依然是有损伤，有触发点的，我们应该先考虑一下哪些触发点可以导致臀部疼痛，先解决这个问题，再言其他！
1.最长肌触发点
最长肌是脊柱表层肌肉，其触发点的牵涉痛区比脊柱深层肌的牵涉痛更广，最长肌的上端连接肋骨和椎骨的横突，是一块比较厚大的肌肉，其起始点距脊柱1-2.5厘米
最长肌和棘肌中的触发点离脊柱只有几厘米，其牵涉痛一般会到达下背部和臀部。附着在最下端那根肋骨上的最长肌有个触发点，它常常会导致髂嵴(髋骨)上端出现剧痛，这被认为是下背部疼痛。
2.髂肋肌触发点
髂肋肌触发点距离脊柱大约7厘米，其牵涉痛出现在触发点的上下左右。最下端几根肋骨的触发点，无论在哪块肌肉中，其牵涉痛都会向下到达臀部。
源自髂肋肌触发点的疼痛可能会被传递到身体正面或内脏器官，因而可能会被误认为心绞痛、胸膜炎、阑尾炎或其他内脏疾病的症状。脊柱表层肌中任何一个触发点导致的疼痛可能都会被误认为肾结石、肿瘤、肋骨炎、韧带撕裂、椎间盘问题等的症状。如果是触发点引起的问题，那么采用触发点疗法就能解这些问题。
3.臀中肌1号触发点
臀中肌1号触发点引起的疼痛通常位于下背部、腰际线上下通常还会扩散到臀部和髋部。源自臀中肌触发点的疼痛让人很难忍受还常常让人行动困难，髋部疼痛使人无法找到一个舒服的睡姿。
4.臀中肌2号触发点
这个触发点还是妊娠晚期出现下背部和臀部疼痛的原因，髋部和下背部疼痛可能让人无法行走。
5.臀小肌1号触发点
臀小肌触发点会使臀部、大腿后部和侧面、小腿甚至踝部的深处产生酸痛。当疼痛出现时找到问题的根源比较麻烦因为这些部位的疼痛也和腰方肌、臀中肌、梨状肌、阔筋膜张肌、股外侧肌、腓骨长肌以及绳肌中的触发点相关。在臀小肌触发点牵涉痛区内，任何部位都挺有可能产生麻木感。除了腿部疼痛，臀部臀部还常常出现弥漫性触痛。
6.臀小肌2号触发点
臀小肌触发点会使臀部、大腿后部和侧面、小腿甚至踝部的深处产生酸痛。当疼痛出现时找到问题的根源比较麻烦因为这些部位的疼痛也和腰方肌、臀中肌、梨状肌、阔筋膜张肌、股外侧肌、腓骨长肌以及绳肌中的触发点相关。在臀小肌触发点牵涉痛区内，任何部位都挺有可能产生麻木感。除了腿部疼痛，臀部臀部还常常出现弥漫性触痛。
7.梨状肌1号触发点
梨状肌会引起各种麻烦尤其对女性造成的问题是男性的6倍。梨状肌触发点产生的牵涉痛出现在骶骨(脊柱底部)、臀部和髋部。疼痛传递到整个臀部有时候疼痛还会扩散到腘绳肌上部。梨状肌下方的其他髋部短外旋肌中的触发点产生的牵涉痛区和梨状肌牵涉痛区一致。
8.梨状肌2号触发点
梨状肌紧张会导致骶髂关节扭曲并加重疼痛还会导致骶骨倾斜有触发点的梨状肌会变短使得跷二郎腿或腿内旋变得困难，在伸展双腿时特别痛。
9.半腱肌半膜肌触发点
此触发点的疼痛主要出现在大腿后部靠近臀沟的较高部位有时候可能会沿大腿内侧下行至小腿。如果半肌触发点引发的疼痛出现在膝部这种疼痛比源自股二头肌触发点的刺痛更严重也比源自股二头肌的疼痛更靠近膝部内侧。
10.比目鱼肌3号触发点
比目鱼3号肌触发点还会导致骶髂关节深处疼痛以及下背部肌肉痉挛有时候下背部疼痛敏感几乎无法碰触其原因可以追溯到比目鱼肌甚至可能会将疼痛传递到下颌。
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