占恭豪
温州医院疼痛科主任、副主任医师
中华疼痛学会第八临床中心主任
中国软组织疼痛学会副主任委员
中华麻醉学会疼痛学组秘书长
浙江省医师协会疼痛科医师分会第一届委员会副会长
浙江省疼痛专业委员会副主任委员
温州医科大学疼痛教研室副主任
温州市医学会疼痛学分会主任委员
专业特长：
椎间孔镜下颈、胸、腰椎间盘髓核摘除术治疗椎间盘突出症。
门诊时间：
周一全天（学院路院区）
周四早上（瓯江口院区）
腰腿痛初期，很多患者往往选择忍住，觉得拖一拖和注意休息可能就好了，慢慢就不会疼痛了，顶多吃点药扛过去。正是由于这样的习惯与观念，使得很多患者消极应对，往往会让原本一般性的腰腿痛发展成顽固性的腰肌劳损，甚至椎间盘突出。最终，由于拖延或耽搁治疗引起一系列疾病和痛苦，小病拖成了大病。那么，腰腿痛应该如何预防和治疗？
为什么腰腿痛的发病率呈上升趋势
“坐的太久”成诱发主因。长期伏案工作的白领，常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作。““现在越来越多的脑力劳动者，因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛，尤其是司机、白领和IT人群。办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。
如今腰腿痛有年轻化的趋势，这与现在年轻人的生活方式有很大关系的，由于学习、工作等原因很多人都需要长时间的坐着。即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏。同时，人们开车的时间也大幅增加，也增加了坐着的时间，久而久之即便是年轻人的腰椎也会受到影响。
随着网络时代的来临，人们坐在电脑之前的时间越来越长，长时间的坐着对于腰椎的压力很大，超负荷的压力就会引发腰椎间盘突出问题，希望经过上面的介绍，能够引起广大年轻人的注意，争取在平时多加注意，减少腰椎间盘突出的发病几率。
腰腿痛的表现
疼痛感：主要表现大部分为慢性腰腿痛，平时疼痛不明显，当劳累过度或疾病加重时，会出现严重的腰痛，像针扎一样的刺痛。睡觉时不敢翻身，走路的时候腿痛、腿麻，用不上力。
行动不便：腰腿疼痛，腰部不能自由活动，不能弯腰、抬腿。
造成腰腿痛的原因
工作原因、环境原因、不良睡姿、疾病原因、外力原因、手术原因、腰椎间盘突出，腰椎管狭窄、腰腿部肌肉，筋膜，韧带劳损……
生活中如何预防腰腿痛
1.长时间睡过软的床，容易引起腰椎变形引起的腰腿疼痛。所以，要选择较硬的床板。
2.患有腰腿痛的患者要建立良好的生活习惯，特别是缺少运动的人群，如打字员、电脑工作者，一定要注意休息，简单的伸伸腰、踢踢腿，拉伸腰部、腿部肌肉，缓解神经紧绷感，避免引发腰腿痛的症状。
3.在运动前，要做好热身运动，比如做腰部和腿部的拉伸运动，防止突然运动，造成腰部肌肉扭伤。
4.日常生活中，要量力而行，避免猛然提拉重物，造成腰部损伤，如家庭主妇在做家务的时候一定要小心，做好对腰部的防护。
5.老年人要注意腰腿部的保暖，气温变化较大的季节，要及时增添衣物，避免因为受凉，引起腰腿疼痛。
6.有长期一侧睡觉习惯的人，应改变睡姿，尤其是有腰腿痛病史的人，避免因长期一侧睡，压迫同一侧腰部及腿部神经，影响血液循环。
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《健康导医》播出时间
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《健康导医》
温州广电“十佳广播电视栏目”
《健康导医》是温州广播电视传媒集团“十佳广播电视”栏目，是由温州市卫生健康委员会主办的广播栏目。
作为温州开办历史最悠久的一档广播医疗服务类栏目，年11月开播至今，已经邀请一千多位名医作客直播室，为数万名听众预约名医就诊，医院数千位专家组成的名医联盟。
与温州市卫健委联合推出的“院长在线”专栏以及“健康服务”进基层等大型系列公益活动深入人心，栏目听众遍布温州、台州、丽水等周边地区。
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