我们现在很多人，都面对的腰间盘突出问题。以一个正确的方法和心态，去解决腰间盘突出问题，才是最好的选择，希望每个腰突患者，都能够及时的解决腰椎间盘突出问题摆脱困扰。
腰椎间盘突出一般会发生什么症状?
1、腰腿放射性疼痛、麻木
2、坐骨神经痛。
产生坐骨神经痛是因为突出的椎间盘压迫到了坐骨神经所导致的。
除了最常见的压迫坐骨神经，突出的腰椎间盘还可能压迫到股神经、闭孔神经、马尾神经，并且表现的症状不同。
比如突出的腰椎间盘压迫到股神经，表现为患侧腹股沟，也就是大腿根部和大腿前面会有放射性疼痛或感觉异常等；
如果压迫的是闭孔神经，就会表现为腰痛及臀部深层部位的疼痛或麻木等；
如果压迫到的是马尾神经，这种情况比较严重，需要考虑手术来治疗，主要表现是腰腿部剧烈的疼痛、麻木，以及会阴处感觉减退、麻木，还有大小便功能减退等。
一旦腰椎出了问题，腰痛、坐骨痛、下肢放射痛等各种不适通通找上门，腰椎不适怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
枸杞子+米
材料：枸杞子，大米各适量。
用法：将枸杞子、米加水适量同煮成糊，热敷疼痛部位。
主治：腰椎间盘突出症。
保守
腰椎就间盘突出最好采用中药外敷的方法，与打针吃药相比，膏药方便、无痛，更容易为人们接受。
草本植物能够渗透皮肤，帮助恢复软组织的营养通路,使其恢复原有的弹性。从而使疼痛部位得到充足的营养,激发骨关节的自我修复能力。对于长期久坐、姿势不良、外伤所致的腰椎病有显著的效果。
杜仲白酒
配方：杜仲15克，白酒适量。
制法：杜仲置容器中，加入白酒，密封，浸泡7日后，过滤去渣，即成。
功效：杜仲补肝肾，强筋骨，治腰脊酸疼.
用法：外敷痛处。
还有一些锻炼缓解疼痛的方法：
1、仰卧膝触胸：
将一侧膝盖靠近腹部，双手抱住膝盖前方（如果有膝痛情况，可用双手抱住大腿），将腿拉向身体。一天2次，每次2组，一组5个，每个保持2-3分钟，换另一侧。
2、跪位体前屈：
呼气，臀部向后坐向脚跟。身体向下，贴向大腿内侧，手臂向前伸直，额头点地，缓慢闭合双眼，保持伸长的呼吸，坐骨主动贴向脚跟。一天2次，每次2组，一组5个，每个保持15秒，组间休息30秒。
3、平板支撑：
保持臀部和腰、腿在一条直线上，过程中均匀用鼻呼吸，一天2次，每次2组，一组5个，每个保持15-30秒，组间休息30秒。
4、蛇式：
利用手臂力量撑起上半身，骨盆不动，起来后，在撑起最高位置停留，慢慢放下。一天2次，每次2组，一组5个，每个保持15-30秒，组间休息30秒。
5、猫狗式：
动作开始采用跪姿（配合吸气），塌腰挺胸，双手伸直撑在地面上。然后开始呼气上背部拱起，髋部保持在膝盖正上方，腹部内收，背阔肌延展，肩膀在手腕的正上方，头向下看肚脐。一天2次，每次2组，一组5个。
另外腰间盘突出患者生活中需做好哪些防护？
1、打喷嚏、剧烈咳嗽等都会使腹压增高。患者在这些情况下可能会感觉到下肢疼痛加重，所以，打喷嚏、剧烈咳嗽时应该采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。
2、腰间盘突出患者大多是因为不正确姿势和不良习惯易引起的疾病。所以平时注意坐姿、站姿。对于重量大的物品，最好不要自己搬，可以找人帮忙。捡东西的时候应该蹲下捡，弯腰捡东西对腰椎不太好。禁止长时间玩电脑或麻将。尽量减少弯腰和长时间保持一个姿势。
3、多卧床休息，睡硬板床比较好，枕头不宜太高，睡姿一般采用仰卧。起床的时候，要注意不要用腰腹力量，可以侧身爬起来。
4、腰椎受凉是不好的。不要呆在潮湿等环境。在寒热交接的季节，患者注意保暖。湿寒入侵会导致疾病复发，所以要多加注意了。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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