*曾以女侠郭芙蓉火遍全国，15年轻哪个青涩精怪的经典形象是我们概括*的唯一姓名，而如今年过40的*早已从当初那个小丫头片子蜕变成一位名副其实的老前辈。经历了岁月的洗礼，*非但没有颜值下降，反而越活越漂亮，就连曾经土土的乡村气都变成了时尚大牌感，这个女人到底是如何成长的呢？
毕业于北京电影学院表演系的*在经历了毕业的一阵不得意后，抱着试一试的心态接受了郭芙蓉的角色，没想到一炮而红，娱乐圈少有的先婚后红在她身上出现，而刚红不久的*却马上陷入了感情的黑暗地带，闹的不欢而散的*最终离婚并迅速再婚生子，她从小丫头迅速成长为一位妈妈。
与第一段婚姻不同的是，*二婚后将全部身心都献给了家庭，几年之内接连生娃，身份的变化也让她的演员角色发生了变化，为了适应更加成熟的女性角色，强大的*加强了自己的健身运动，这对于从小有着舞蹈功底的她倒不是什么难事。
虽说女演员都是不要命的拼命三娘，但是*也太厉害了，为了保持少女身材和孕中养生，*在她怀孕5个月的时候她依然坚持瑜伽练习，这个超强的妈妈功夫不负有心人，二胎之后仍然保持完美身材，丝毫不影响自己的演艺事业和时尚资源。如果你也想像*一样不输年龄不输身材，就跟着小编开始今天的瑜伽练习吧！
轮式：
轮式是瑜伽体式中的倒立，适合有一定经验的瑜伽爱好者，如果你是新手小白，要找陪护人员安全进行哦！
体式要点：身体呈桥状逐渐抬起，成倒立状态，找到平衡后，双手和双脚间点地，根据自身情况进行时长保持训练。
单腿轮式：
单腿轮式实在轮式的基础上进行的，它也是瑜伽倒立的一种，它能够帮致我们拉伸全身肌肉和韧带。
体式要点：全身保持紧张，在轮式的基础上身体呈桥状保持住，单腿慢慢离开地面，另一只脚尖着地，双臂紧贴头部并放置在地面支撑身体，练习者需根据自身情况进行时长保持训练。
鹭式：
鹭式这个体式帮助我们拉伸大腿肌肉和筋络，是上班族进行放松的一个体式，我们可以在每天早晚进行10组来锻炼体态。
体式要点：盘腿坐于地上，慢慢抬起一条腿病高过头顶与地面垂直，一只手扶腿保持平衡并拉伸这条腿，上身保持向上伸展。
神猴式：
神猴式有助于治疗坐骨神经痛和其瑜伽他腿部的疾病，它能有效的增强臀部肌肉。
体式要点：双腿着地并双腿劈开一字，这个体式有点像舞蹈中的劈叉动作，因涉及的部位是整个腿部的，这个体式需要我们每天进行重复练习，来加强身体的记忆。
双角式体前屈：
女生都希望自己拥有一双绝美的大长腿，而双角式体前屈这个体式就能帮助我们完成这个愿望，还考虑什么，赶紧学习起来吧。
体式要点：双角式体前屈最重要的就是将双腿打直，尽自己最大的努力将双腿成一字打开，身体前倾，并用双手触摸双脚，坚持15-30秒。
今天的瑜伽体式是比较费体力的，想要变美的大家做好准备了吗？因为有难度才具有挑战性，你们的成功就是小编努力下去的动力，今天的瑜伽体式就到这里了，我们下次见！
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