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什么为腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是如何造成的？
椎间盘是由软骨、纤维环和髓核三个部分组成，椎间盘会随着年龄的增长越来越硬，容易受到损伤。现代年轻人因为工作时长和生活习惯，长期腰部用力不当，例如长期不良坐姿，“葛优躺”等，使腰部受累，又不适当锻炼，很早一部分人在年轻的时候就发生了椎间盘退行性变。再加上突然的负重，产生较大的压力时，就会使得髓核从纤维环挤压出去，形成腰椎间盘突出。
得了腰突有什么症状危害？
1、肌肉瘫痪：腰椎间盘突出压迫神经根严重时，可出现神经麻痹，肌肉瘫痪，表现为足下垂;症状重，病程长者，多有肌肉萎缩，尤其是小腿部肌肉萎缩更为明显。
2、脊柱运动受限：出现腰椎间盘突出后，脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，同时髓核上移，牵拉神经根而引起疼痛。当腰部后伸时，突出物亦增大，且*韧带皱褶向前突出，造成前后挤压神经根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活动。
3、下肢放射痛(坐骨神经痛)：疼痛主要沿臀部，经大腿后方至小腿后方或至外踝及足趾开始为钝痛逐渐加重。
4、间歇性跛行：间歇性跛行指的是病人步行时随距离增加而感腰腿痛发作或加重，被迫停步，蹲下休息缓解后再走。
5、大小便障碍：在腰椎病中，部分患者可见大小便失禁或秘结，小便潴留，多见于脊髓损伤及脊髓内病变导致脊髓功能减退及丧失。
腰椎病，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
紫荆活血酒
配方：紫荆、樟脑、冰片各等份，白酒适量。
制法：将上药置容器内，加入高度白酒(以酒浸过药面3～5cm为宜)密封，浸泡月余后即可。
功效：祛风散寒，温经通脉，活血止痛。
用法：外用。用药酒做推拿。手握拳蘸上药酒，沿腰到受累一侧肢体的坐骨神经，由轻渐重，自上而下用药酒反复推拿15～20分钟，每日1次，1个月为1个疗程。
今天为大家介绍几个缓解腰部疼痛的瑜伽体式，坚持练习，能够预防腰肌劳损，避免腰椎间盘突出，让你的腰不受疼痛困扰，一起来看看吧。
1、仰卧针眼式
仰卧在瑜伽垫上，呼气，屈双膝靠近胸腔，然后将右脚放在左大腿上，双手抱住左大腿后侧，将左腿靠近腹部，保持5-8个呼吸，换另一侧练习。
2、仰卧扭转
仰卧在垫面上，屈双膝，小腿横放，将右脚放在左大腿上，双手侧平举，屈双手肘，成招财猫的姿势；
将髋部向右扭转，保持5-8个呼吸，换另一侧练习。
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