世界艾灸日，让艾更简单温暖每一天。
因时定养，天人相应，让艾走进千家万户。
谷雨时节，春季的最后一个节气，谷雨也是“雨生百谷”的意思。此时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节，到处给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象。
谷雨节气养生重点
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，人体难免出现湿热之感，从中医上讲，谷雨养生，要健脾祛湿为宜。此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。
谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
谷雨养生原则——
●育肾养阴，滋肾水涵肝木
●平抑肝阳，育肾柔肝
●健脾益气，培土生金
应顺应自然、调畅情志、合理饮食、加强锻炼，做到身心强健、平稳度过。
谷雨节气的起居养生
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；
过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿，此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
谷雨时节艾灸核心点健脾祛湿
“脾”为后天之本，气血生化之源，脾的功能健旺，则我们的正气强盛，身体自然健康。因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。
立春以后“是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困！“谷雨过后，肝脏气伏，心气逐渐旺盛（初夏属心），脾土也进入旺盛时期（长夏属脾），顺应自然，这时要调旺脾气最好！
再加上谷雨后，一直到整个夏天雨水增多，是湿气最重的时候，湿邪容易损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气！
所以，现在顺天时，补旺“脾胃”，才能让人们轻松顺利的度过长夏！
疏通经络
谷雨节气后也是神经痛的高复发期，可能会出现肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。其病因或由于感受风、寒、湿邪，气血瘀滞；或由于肝气郁结、肝胃郁火所致。
前面说了，春夏湿气重，容易引发风湿骨痛，但这个时间点也是阳气升发的时段，这时艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，治好神经风湿骨痛病很有效。
再就是，谷雨过后，就进入夏天，季节相交一是气温变化大容易生上呼吸道感染的疾病。
谷雨艾灸有利于疾病康复
对于脾胃肝疾病人群，如：胃炎，慢性腹泻，十二指肠溃疡，这个季节雨水多，气温升高，人容易犯困，这个季节艾灸最有助于疾病康复，艾灸梁丘，阴陵泉，足三里，中脘，内关，三阴交。对于肝脏慢性疾病人群怎么办，脾旺时肝反而受侮。要养血，补肝，明目为主，阴陵泉，太冲，选择温和灸。在饮食上，多食用香椿、菠菜、*豆芽等时鲜蔬菜。在谷雨前后，春茶采收上市的季节，适量地喝些绿茶对身体也有一定的益处。
谷雨艾灸调理脾胃
脾经和胃经首选，足三里、上中下脘穴都是可以艾灸调理的。
谷雨艾灸提高免疫力
对于容易感冒，免疫力底下的人群，艾灸养生，增强免疫力穴位，如足三里，关元穴，大椎等穴位，春夏季是儿童身高增长的*金季节，特别是春夏之交，儿童艾灸身柱，大椎穴增高会比较明显。雨水多的季节长期没有阳光杀菌消*，对于南方人要经常房间用清艾条房间熏，窗户通风，在烧熏前关窗闭门，一周烧熏2-3次，时间大约20-30分钟。特别是学校人群比较密集，防止流感病*，相互传播。
谷雨艾灸调理风湿疾病
对于风湿疾病，关节曾运动创伤或扭伤，现在职业疾病鼠标手的人群，是气象台，每于刮风下雨就会周身关节酸痛。均可艾灸.风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生*瓜、螃蟹、田螺、海带等生冷性凉的食物；热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。
总的来说这个季节人最好不要偷懒，多户外运动，注意营养，多晒太阳，多做运动。保证充足睡眠和愉快心情，使气血通畅，郁滞疏散，从而提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。特别要注意对损伤的患处小心护理，要注意保暖，避免着凉使病症加重或复发。
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