坐骨神经痛是沿着坐骨神经经过的附近,出现疼痛,主要表现为麻木、放电样疼痛或者酸胀等感觉。
坐骨神经痛出现在椎间盘突出之后,会伴有腰痛,就是人们常说的腰腿痛。
如果神经长期受压,可能出现下肢的麻木和力量减小,比如大拇趾上翘无力,足背伸无力,甚至行走无力等问题。
1.保持良好的睡姿、坐姿习惯日常生活中不科学的坐、立、行、卧等活动,使脊柱处于一种不正常的生理状态。不良的姿势,日积月累产生的坏作用比外力导致的伤害有过之而无不及。因此,注意日常生活中的坐、立、行、卧姿势是预防坐骨神经痛发生的最好方法。
2.良好的劳动习惯很重要,勤劳的人们每天都在为创造幸福生活而努力拼搏。日常生活中,家务劳动很多,如起床叠被子,洗衣服,做饭,拖地等。进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈,否则,腰背肌、下肢肌群过度紧张,稍有扭转就容易造成要退损伤。所以在日常生活中,注意保持科学合理的劳动姿势也非常重要。
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