很多年轻的腰椎间盘突出症患者，患病之后经常感到恐慌，有的人觉得这都突出了，就别运动了吧，而有的人却急于通过运动来摆脱腰突，那得了腰突症到底是该“多练”还是“多养”?当首次发病或者急性发作时
通过专科检查，在医生的建议下卧床休息。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。
建议保持正确的睡姿睡稍硬一点的床垫，并采取垫高小腿，屈髓屈膝的仰卧位，以减小脊柱的压力。
当症状明显好转，处于平稳期
不发病时，即可在专业医生的指导下进行适当锻炼。卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。所以，腰背肌的锻炼至关重要。
生活中，很多人腰一疼就自己诊断为腰椎间盘突出了，腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一，又因为很多人对于腰椎间盘突出不是特别的了解，常常患病不自知或过度焦虑亦或盲目锻炼。
出现这些典型症状需要格外注意
一侧或双侧下肢放射痛也是腰椎间盘突出比较典型的症状。突出的腰椎间盘，压迫神经根涉及股神经或者坐骨神经，会引起下肢放射痛。其中以坐骨神经痛较为常见，表现为下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在打喷嚏和咳嗽等腹压骤然增高的情况下疼痛会加剧。放射痛多为一侧肢体，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。
因此，患者出现腰痛伴一侧或双侧下肢放射痛时，就需要高度怀疑是患有腰椎间盘突出症了。其次，如果患者仅有一侧或双侧下肢放射痛，而没有腰痛时，也首先需要考虑腰椎间盘突出症。因此，腰疼到底是什么原因引起的，在明确病因前，切不可盲目的锻炼，医院由医生面诊并进行腰椎CT或者腰椎MRI检查。
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