湖南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4358927.html不想错过王医生的科普
点击右上角…菜单，选择
就可以随时见啦~
孕期腰痛
孕期腰痛是女性在孕期常见的情况之一
为了能够顺利分娩，准妈妈的身体会在孕期分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，同时也使肌肉松弛，导致脊椎弯曲，孕期腰痛就是因此发生的。轻者腰酸背痛，严重者还可能出现腿抽筋、坐骨神经痛等症状。
点击下方图片了解母婴中心专享服务~孕期腰痛是怎么回事
女性在怀孕之后，体内会分泌各种激素，受到激素的影响，子宫的体积越来越大。支撑子宫的韧带因为长期的拉扯导致松弛，压迫盆腔神经、血管，使准妈妈感到腰背疼痛。这种腰痛一般随着产后身体的恢复逐渐消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，孕早期这一阶段的腰痛一般不会很严重，痛感不明显，多为腰背酸痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的。
孕中期和晚期这段时间内的腰痛，多半是因为胎儿的迅速发育致使子宫增大、腹部增大，为了保持身体平衡，上身会不自觉后仰，引起脊柱过度前凸、背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说充分休息后症状可减轻。
此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入不足，会造成孕妇缺钙，骨质软化，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，恢复劳动过早、过度疲劳以及受凉等原因也可造成腰痛。
如何缓解孕期腰痛
1.控制体重：
孕期体重增长过多过快不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠期糖尿病的风险，不利于准妈妈和宝宝的健康。因此，建议准妈妈在孕期均衡饮食，控制体重。
2.注意补钙：
由于胎儿的不断发育，骨骼逐渐成型，孕期对钙的需求量大大增加。因此准妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给宝宝提供足够的钙。
3.保持正确的坐、立、行姿势：
从怀孕开始保持良好的坐、立、行及睡觉姿势，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。
正确的坐姿：怀孕后，平时坐的椅子上可以放一个柔软的靠垫，这样可以有效舒缓背部的压力；
正确的站姿：孕后，久站可能会导致腰酸、腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间；
正确的走路姿势：准妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。
4.适当运动：
准妈妈可以在孕期适当地做一些运动，但是运动强度因人而异，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次。这些运动都可以很好地舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼的症状，具体情况可以和医生直接沟通。
每一位准妈妈都十分不容易，为了您和宝宝的健康，请务必重视每一次产检！
图片来源网络
如有侵权请联系删除
更多妇产科精彩内容
