“寒主收引”，坐骨神经痛患者平时需要注意避寒，因为胆经，膀胱经易受寒邪侵袭，寒气进入会使气血运行受阻，导致局部肌肉因细胞失养而拘挛疼痛。注意保护腰部，活动幅度不宜太大，盲目锻炼是不可取的。
坐骨神经痛的部位常见于腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。按经脉循行路线，下肢后侧属膀胱经区域，下侧外侧是胆经的区域，因此调理时，首先疏通胆经、膀胱经，另外，膀胱和肾相表里，而坐骨神经痛与腰椎间盘突出有关联，所以，疏通肾经、温补肾阳也是缓解坐骨神经痛和“腰突症”的常用方法。
首先找到患侧胆经、膀胱经和肾经易堵穴位，找到痛点敲揉，将痛点减缓或消失，达到缓解或去除坐骨神经痛（腰突）的病症。胆经易堵穴位风市穴、阳陵泉穴（膝关节外下方，在腓骨小头前下方凹陷处）、悬钟穴、足临泣穴；膀胱经易堵穴位委中穴、昆仑穴、合阳穴、承山穴；肾经易堵穴位大钟穴、水泉穴、照海穴。
快速调理方案：
1）探查到痛点敲揉3-5分钟，每天2次，坚持几日，到痛感减轻或消失；
2）在双侧肾俞穴拔罐15分钟，拔两天休一天，待罐印黑紫色消失可停止（女性经期勿拔）；
3）晨起艾悬灸关元穴20-30分钟，坚持数日，待艾灸2-3分钟全腹皆有热感时方可停止；
一般见效期3-7天。
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