春天来了，带来生机！
虽然冠心病高发的冬季已经过去，但冠心病患者仍然不能放松警惕。注重合理运动，保持身心健康！
运动分为无氧运动和有氧运动。无氧运动负荷强度较高，绝大部分项目都不适合冠心病患者。而有氧运动如走路、慢跑、瑜伽、游泳等绝大部分项目不会造成呼吸困难、不会产生很大阻力，因此较适合冠心病患者。因为有氧运动能给人带来快乐、传递快乐，所以我们也可以称之为“微笑运动”。
常见的微笑运动项目（有氧运动）
1：步行
最简单、最直接、最有效的有氧运动。适度步行，随时随地、简单自由，有益健康。
2：慢跑
持续时间长、锻炼人的耐力。觉得慢跑无聊的话，可以尝试着和家人朋友一起慢跑，或者听着喜欢的音乐慢跑。
3：瑜伽
深呼吸——放松精神、排除*素、增强神经呼吸与循环系统的功能。
“半月式”——对腰痛、便秘、腹部脂肪堆积、气管炎、脊椎侧凸与畸形、脊关节僵硬等疾病有减轻、减缓作用。
站立头碰膝——热瑜伽26式之一，可以加强血液循环与柔韧性、改善消化系统功能、集中注意力、预防坐骨神经痛与糖尿病、增强腰背肌肉与神经控制。
“三角式”——增进心血管系统与肾功能、增强消化吸收、提高免疫系统功能、平衡体内化学物质。
冠心病不可怕，
合理运动，适度运动，微笑运动
……
愉悦身心，远离疾病。
投稿：工业路手术室
整理编辑：李莹
审核：苏伟
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