毓医健康谈中国山东网科普腰椎那点事儿 [复制链接]

中国山东网-感知山东6月24日讯(实习记者宛兴海通讯员李成修王婧)为帮助市民了解腰椎间盘突出症的病因、临床表现、预防及治疗，医院骨科健康教育科普系列讲座邀请到了医院关节脊柱外科护师费燕燕为大家免费进行线上科普,讲解脊柱的构成及腰椎间盘突出的演变过程，告诉大家坐姿与腰椎间盘突出症的关系，以及平时如何锻炼、采用正确的姿式来预防该疾病。

腰椎间盘突出的症状主要表现为腰腿疼痛、坐骨神经痛、马尾综合征等，这些症状和痛感的产生与人们日常生活中的一些不良生活习惯息息相关，像驼背、跷二郎腿、单肩背包、体重过大和穿高跟鞋等。这些不良习惯导致椎间盘受到腰椎的压力以后向外突出，突出后压迫刺激到神经产生症状。

因腰椎间盘症覆盖面广、年龄跨越大、病情发展慢、不危及生命而常被忽视，然而若处置不当则会造成下肢麻木、无力，甚至瘫痪。因此，积极预防及治疗该疾病的发生极其重要。

预防的关键就是养成健康的、良好的生活习惯，做好日常防护。走路时要抬头挺胸、穿平底鞋、双肩背包，工作学习时与桌子保持适当距离，睡觉时保持枕头高度舒适和床垫软硬度适中，可在膝盖下垫枕头缓解腰部压力。

与此同时，还要坚持适量运动，每天可控制在30分钟左右，不建议像羽毛球和高尔夫这样快速扭动或者猛然转身的运动，慢走、游泳、太极拳最佳;适当控制体重，少吃辛辣、高油脂等刺激性食物，每天喝一斤牛奶;在冬天要做好保暖、夏天不要长时间吹空调和贪食冷饮，要做好颈部和腰部的保暖。

在讲座中，费燕燕介绍了一个发生在自己科室的典型案例。患者是一位16岁的男性，病因就是窝在沙发里看电视玩手机和在电脑桌前长期趺坐，临床表现为突发性背部疼痛拌左下肢放射性痛3天，到医院经过检查后被诊断为腰椎间盘突出，在经过静脉复合麻醉下行椎间孔镜髓核摘除术后康复出院，现已痊愈。

“通过这个案例我们可以看出腰椎间盘突出已经越来越年轻化，当出现腰椎间盘突出时，如果不过早的给予干预就会导致病情加重，有时可能会出现合并症，治疗和术后效果也将大打折扣。所以，当出现腰椎间盘突出时，我们一定要及时就诊。”费燕燕着重提醒到。

费燕燕的讲解干货满满，让更多的市民对腰椎间盘突出有更深入的了解，帮助他们养成健康的生活工作习惯，做好腰椎间盘的日常保护工作，做到早预防、早发现、早治疗，也有助于提升市民的生活健康水平。