北京青春痘专科医院 http://m.39.net/pf/a_8736666.html我们总说：十个产妇中，就有九个产妇出现腰酸背痛，由此可见，“产妇在产后出现腰酸背疼”是令多少女人闻之色变的事情，那么我们该注意哪些事情，才能尽量避免产后腰酸背疼呢？
产后为何会腰疼？
很多人只以为是因为产妇产后喂奶姿势不正确造成的，没错，这个原因占大部分，而剩下的小部分原因在于孕期，孕妇怀孕到孕中期开始，孕妈走路的姿势就与以前大不一样了，上身稍稍往后倾斜，一直到生产前，在这段时间里，孕妈的脊柱是处于弯弯的状态，并且随着子宫的增大而加重。
但因为这是逐渐递增的过程，所以有部分孕妈在孕中后期就有腰酸背疼，有的则是因为腹部不大而暂时没有腰疼，待生完孩子后，产妇若没有得到足够的休息时间、长时间坐椅子/凳子，或者喂奶姿势不正确，也会出现腰酸背疼。
那么产妇坐月子有哪些细节别大意，才能不留下月子病呢？
月子病泛指产妇生完孩子后，在月子期间受寒或其他原因而留下的病症，比如头疼、腿疼、腰疼和坐骨神经痛等，俗话说得好，月子是女人的“第二春”，坐月子坐得好的产妇，不但不会留下一身月子病，甚至还会变得比没有生孩子前更有魅力，那么需要产妇注意以下几个问题。
1.注意个人卫生
无论是剖腹产或顺产，产后都可以洗澡洗头发的，但需要注意不要让伤口进水，洗头发洗澡需要使用热水，最好是烧开的水，水太烫，可等凉点再洗，且时间不宜过长，避免身体受寒。
2.不受凉
即不宜吹冷风和接触冷水。有些产妇生孩子刚好遇上炎热的夏天，温度非常高，加上要穿长衣长裤，便觉得更加热，不吹风，又非常炎热，甚至有可能会中暑，解决办法仍旧不能吹冷水和喝冷水，可以在卧室里放一桶冷水，或者开空调、风扇，空调和风扇都不能直接对着产妇。
3、喂奶姿势要正确
产妇产后腰疼，多半是喂奶姿势不正确造成的，正确的喂奶姿势应是要让产妇和宝宝都觉得舒服的姿势，尤其是不能让产妇的腰累着，比如一产妇坐在床上喂着喂着，然后觉得后背不舒服，想要弯着腰或后背靠着东西喂，此时就要想办法解决这个问题，不能耗着，否则次数多了，脊柱便会受伤，产妇出现腰疼。
4、坐月子三个月
我们常说产妇坐月子是30天或42天，但这个仅限于恶露排完，身体的器官并没有完全恢复，产妇坐满42天月子后，可以接触冷水和吹冷风，但绝对不能搬重物品、熬夜和久站久坐，必须给予身体器官足够的时间恢复。
很多人一直都认为产妇坐月子是30天或42天，其实都是不对的，真正坐月子的时间应该是三个月，三个月的时间，顺产产妇身体基本上恢复了，不会再有月子病，而剖腹产产妇，伤口处的疤痕增生逐渐停止，且开始软化，差不多可以痊愈了。
我是小皮育儿经，育婴师，育有3岁女娃一枚，多平台原创作者，爱学习，爱生活，
