北京什么青春痘医院好 http://m.39.net/news/a_9323322.html生完宝宝后，妈妈们或多或少都会遇到这些问题：
抱孩子、走路甚至只是开心大笑时，下面突然尿失禁；
小腹时不时胀痛，还伴随着缠绵不断的腰酸背痛；
肚子不仅松松垮垮，上面还爬满了惹人厌烦的妊娠纹；
腹直肌分离耻骨联合疼痛，让本就焦躁的产后愈发难过；
......
但是很多妈妈并不重视这些情况，久而久之，尿失禁愈发严重，肚子上的赘肉日益增多，疼痛越来越磨人，逐渐演变成翻身、走路困难，以及走路姿势不稳、体态不佳等问题。
今天小妃特别整理了6组产后常见问题的“扎心”数据，希望可以提高妈妈们对产后恢复的重视程度：
01腹直肌分离
腹直肌分离不仅会导致腹部松垮、影响美观，还会造成内脏下垂、腰背痛甚至腹壁疝。
研究表明，腹直肌分离通常发生在孕晚期和产后女性。怀孕两周、产后6周、6个月和12个月，腹直肌的患病几率分别为33.1%、60.0%、45.4%和32.6%。
出现腹直肌分离后，一般可以通过运动、腹式呼吸、腹肌盆底肌训练及手法协助等方式逐渐恢复，也可以选择手术治疗。
02盆底问题
盆底疾病经常会导致尿失禁、盆腔器官脱垂，继发泌尿、生殖道感染，降低生活质量，甚至影响夫妻感情。
在一项针对例产后42-60天筛查的研究中发现，盆腔器官脱垂发生率为75.2%，阴道前壁膨出占72.4%，阴道后壁膨出占39.3%，子宫脱垂占20.1%。
另有研究发现，50%阴道分娩的女性在常规妇科检查时会发现有不同程度的盆腔器官脱垂，而产后6周到1年盆腔器官脱垂的发生率为33%-79%不等。
想要改善盆底功能，可以通过电刺激生物反馈、磁刺激、Kegel训练和阴道哑铃等方式。
03腰背痛
有研究显示，自然分娩产后2、3、4个月腰背痛的发生率分别为25.6%、22.7%、24.2%；
剖宫产产妇产后2、3、4个月腰背痛的发生率分别为37.5%、34%、34.2%，剖宫产产妇产后腰背痛的发生率较自然分娩明显增高。
缓解产后腰背痛，可以每天适当做做运动，保持充足的睡眠，多活动腰部、采用正确的哺乳方式，不要站立或者蹲坐太久等。
04耻骨联合分离
耻骨联合分离常见的症状有：翻身困难、走路不稳、耻骨联合处疼痛，轻者影响美观，重则影响日常生活。
数据显示约31.7%的孕产妇遭遇过耻骨联合处疼痛或不适，其中早孕期发生率约为12%，中孕期可上升至34%，晚孕期高达52%。
电刺激结合手法治疗是解决耻骨联合分离的有效方法。
05骨盆不端
妈妈们在孕期及分娩时松弛素的分泌，会造成骨盆周围关节松弛或移位，进而导致坐骨神经痛、耻骨联合疼痛、长短腿、假胯宽等。
有文献指出，骶髂关节疼痛一般在孕12到28周时到达高峰，孕30周时强度开始下降，约有40%的孕期骶髂关节痛发展为产后骶髂关节疼痛。
想要骨盆端正，需要采用专业的骨盆矫正手法和进行一些自主训练。
06乳腺炎
乳腺炎是哺乳期常见的状况，约有五分之一的哺乳妈妈在产后半年内曾发生乳腺炎，症状为乳房的一边会有局部的红肿、胀痛，同时出现摄氏38.5度以上的发烧，时常让妈妈全身疲惫或畏寒，甚至有些妈妈有局部硬块。
研究表明初产妇乳腺炎发病率高达4%。
乳腺炎可以通过低频电刺激或者结合手法，直接刺激乳腺管平滑肌，疏通乳腺导管，增加局部血液循环，缓解乳房胀痛，促进乳汁排出。
因此，在生完宝宝之后，妈妈们一定要注意做好产后恢复，医院或者机构进行产后检查及相关治疗，记住，产后康复是女性重获第二次生命的绝佳机会，千万不要错过哦！
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