心系山区北京中科医院温情相伴 https://m-mip.39.net/disease/mip_8519769.html导语：膝关节是人体最复杂的部分，它主要由大腿、骨骼、小腿、骨骼、大腿、骨骼下部和腿部上部组成，如果经常有不正确的行走姿势或过度损伤，这部分会导致骨关节炎，使人感到疼痛。
膝关节的特点是什么？
膝关节的特点包括关节结构复杂，易出现退行性疾病，易产生损伤等。
1.关节结构复杂：膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨组成，它是人体内最复杂、最大的关节，由于关节运动复杂，承重重，但关节囊薄而松，关节内外有许多辅助结构，如髌韧带、胫骨副韧带、前交叉韧带、半月板等。
2、易发生退行性疾病：膝关节使用强度高，承重重，易引起膝关节退行性病变，如膝关节炎、膝关节骨质增生等。
3.易造成损伤：膝关节内部结构复杂，承受的载荷大，容易造成损伤，例如，跳绳时，膝关节应在短时间内承受人体重量的几倍，这很容易造成关节损伤。
由于膝关节结构复杂，相对容易发生病理变化，我们在日常生活中应注意保护，一旦膝关节出现疼痛和肿胀，我们应及时就医，明确诊断，并在专业医生的指导下规范治疗。
行走时，膝盖突然变得柔软，这可能是由于体内缺乏钙所致，这种情况在儿童中更为常见，由于儿童生长快，消耗大量钙，需要补充钙，同时，应注意保证睡眠，避免疲劳，医院进行微量元素检查，以明确具体原因。
行走时膝盖“突然”无力，或与4个问题有关
膝关节无力经常发生，所以我们不应主观判断原因，也不应盲目服用钙片，我们应该警惕疾病发出的四种信号：
下肢静脉曲张
膝盖突然软化可能是由下肢静脉曲张引起的，下肢静脉曲张的原因多种多样，例如长期坐着、站立和从事繁重体力劳动，这些问题很容易导致下肢静脉曲张。
静脉曲张的发生很容易加剧关节和骨骼的损伤，这很容易使膝盖始终显得柔软。
骨质增生
骨质增生是中老年人的常见问题，随着年龄的增长，关节表面的软骨无法承受体重带来的强大压力，身体会通过骨质增生来降低关节表面的压力。
这样，关节退行性变和剥脱很容易产生炎性因子，刺激细胞周围的软组织，因此周围的肌肉会突然痉挛，导致行走时膝盖突然无力。
半月板受损
行走时，膝盖突然变得柔软，这也可能与半月板损伤有关，当膝盖长时间负重蹲下或扭伤时，很容易导致膝关节受到某种炎症刺激。在过去，半月板损伤也可能诱发，这很容易导致关节炎或关节积液。
如果半月板损伤相对较小，它不会影响患者的活动，但只会在剧烈运动期间引起疼痛。如果半月板严重受伤，在这种情况下会影响身体的正常行走功能，这很容易导致人们在蹲下或其他运动时膝盖发软或发出骨质噪音。
慢性关节病
经常蹲下或爬山的人在30岁以上时容易发生关节炎，因为长期的摩擦会导致脂肪垫充血，然后出现这个问题。
当关节长时间受到炎症刺激时，不容易发生慢性滑膜炎，滑膜皱褶壁、滑膜和滑膜皱襞壁被挤压在关节内，会使患者的关节变软，容易影响患者的正常活动。
保护膝盖，不要输给冷空气
秋裤安排上
要风度不要温度，最后的结果是“老寒腿”，腿可以撑一段时间，但时间长了不仅会影响膝盖的健康，还会引起腰腿痛、坐骨神经痛等，虽然秋季的衣服和裤子鼓胀了，但还是应该整理一下，特别是在户外运动或骑自行车时，最好加上护膝。
多做热敷
晚上睡觉前，可以用热敷的方式挤压双脚，以促进双腿血液循环，防止肌肉挛缩，你可以每次用热水和热毛巾大约20分钟，或者一天两次，之后，用手揉好膝盖，促进血液循环，防止关节疾病。
体重减轻
膝关节是人体最大的关节，也是承受最大力量的关节，因此，重量越大，对关节的损伤越大，因此，日常饮食应侧重于清淡、低热量的食物和更多含钙的食物。
继续锻炼
冬天适当的锻炼可以促进血液循环，但许多人害怕冷空气，只想呆在家里，这实际上并不好，冬天不建议进行剧烈运动，最好每天慢走、向后走、游泳和高腿，这些运动对身体几乎没有伤害。
