炎炎夏季，最舒服的事情莫过于吃着冰镇西瓜，在房间里吹上一整天的空调。这虽然能赶走盛夏的酷热，却非常伤身体，除此之外，夏天经常做下面这4件事，对身体也非常不好。
1、冲凉
危害：感冒、发烧
原因：夏天温度较高，全身毛细血管处于打开状态，突然用冷水冲凉会导致血管收缩，体温迅速下降，容易着凉感冒，甚至是发烧。
正确方法：不管多热，出了多少汗，最好用温热水冲澡。经常用热水冲澡可以促进血液循环，缓解身体一天的疲劳，有助于睡眠，同时还能避免感冒。
注意：高血压病人、坐骨神经痛病人、寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者不宜用冷水洗澡。
2、吃太多冰镇食物
危害：腹泻、肚子疼
原因：冰淇淋、雪糕这些是夏天解暑的美味，但吃的太多会刺激到肠胃，轻则胃胀难受，重则引起肚子疼、腹泻、肠胃炎等病。
正确方法：夏季是肠道疾病的高发期，在饮食方面一定要注意，不能因为怕热就一直吃凉食，这是极不健康的。
3、睡觉不盖被子
危害：头疼、感冒、身体免疫机能下降
原因：睡眠时各个器官都处于休眠期，身体免疫功能也是最差的。如果不盖被子，后半夜温度降低后，寒气容易入侵到身体中，器官会感到寒冷，人就会着凉，导致第二天头疼、恶心，更糟糕的是长此以往，身体血管会发生萎缩，导致身体免疫机能下降。
正确办法：睡觉时，可以用薄被子盖着身体主要器官部位，避免着凉。
注意：尤其是开着空调睡觉的人，一定要记得盖被子，否则后果会更加严重。
4、在封闭房间点蚊香
危害：咳嗽、支气管炎、呼吸困难
原因：蚊香燃烧的烟中大多含有超细微粒（烟尘）、甲醛、乙醛、多环芳香烃、苯等对人体有害的物质，在封闭房间中，蚊香燃烧的烟就会顺着呼吸道进入肺部，时间久了会引起哮喘、支气管炎等疾病。另外，蚊香烟中含有的多环芳香烃是一种致癌物质，长期呼吸蚊香烟，有可能会致癌。而且从年起，蚊香就被列入了农药范围，在使用时一定要注意安全。
正确做法：应在通风环境下使用蚊香，且购买含菊酯类低*蚊香，不宜长期使用。
注意：家里有小孩或者孕妇时，应避免使用蚊香。
