肚子上白癜风 http://m.39.net/pf/a_5962246.html“夏夜避风如避箭”这句谚语告诉我们夏夜的风对人体的危害也是很大，不要过渡贪凉，这样很容易引发热伤风、面瘫、关节炎、坐骨神经痛、肩周炎、腹痛、腹泻等疾病，还可使气管炎、胃病等发作或加重。
夏夜过渡贪凉，不可取
盛夏天气闷热，有些人喜欢纳凉至深夜，甚至贪凉而露宿于外，或睡于电风扇下，这些都是不良起居习惯。人们的养生保健，一年中最难调理的就是夏天，而夏天调理的重点是夜间避风，夏夜避风如避箭。盛夏天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度。周身发热之际，皮肤和微血管处于弛缓舒张状态。进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“不设防”状态，风邪的入侵便可长驱直入。
风邪可引起多种疾病
传统养生保健理念中有句名言：“四时惟夏难调理，夏夜避风如避矢。”这就是说，我们的养生保健，一年中最难调理的是夏天，调理夏天的中心是防备夜间受风。
这里的风是指什么？为何如此厉害?芽蒲处贯《保生要录》这样解释：“所谓风，即是天地之气，它能生成万物，也能损伤人。起初进入腠理之间，渐渐地侵入肌肤之内，进而内传经脉之中，以至到达脏腑，传变尤广，为患则深。因此，古人云：‘避风如避矢。’”
中医认为，风邪可引起多种疾病，伤人常在不经意之间：
1、夏日虽热，但下半夜风却很凉，尤其高墙下、过道中、路口旁，以及室内过道的风力较大。
2、而夏季人体皮肤汗孔开泄，特别是入睡之后，机体抵抗力更加虚弱，极易遭受风邪的侵袭。
3、老人、儿童、孕产妇、体虚之人尤易受风。
4、要是风邪进入体内，可出现热伤风、面瘫、关节痛、坐骨神经痛、肩周炎、腹痛、腹泻等疾病。还可使气管炎、胃病等发作或加重。
5、无论天气多热，纳凉也要有节制，不可在室外露宿。
6、即使在室内睡眠，不宜选择过堂风口之处，也不要睡在通风的夹道，头顶风、脚底风尤其要避免；更不可只铺一张凉席睡在地板上。
7、睡在室内避风处，也不要敞胸露背，最少也要有背心护住前胸、后背，腹部还需加条毛巾被，以防入睡着凉。
8、另外，睡时用空调或电扇不可调到高档直接对着身体吹；用空调不宜将温度调得过低。
9、夏夜还有人喜欢铺一张凉席睡在地板上，或是睡前在地面泼水，这些取快一时的做法，都不利于身体健康。
休息乘凉，一定要注意自我保健
中医认为，风为百病之长，善行而数变，伤人最速。夏日虽热，但夜半之后风却很凉，尤其是在高墙之下过道之中，路口旁以及室内过道的风力较大。而人体在夏季皮肤腠理（即汗毛孔）开疏，特别是在睡眠之时，机体抵抗力更是下降，所以最容易遭受风邪的侵袭，老年人、儿童、孕产妇、体质虚弱者，更易受到伤害。一旦风邪入内便会使人罹患诸如热伤风（夏季感冒）、头痛、面瘫、肩周炎、坐骨神经痛等病症，令人痛苦不堪。天气即使再热，入睡前也应该用毛巾被等盖严腹部，否则，若腹部受风寒之邪侵袭，则会影响肠胃功能，引发腹痛腹泻。
休息乘凉，一定要注意自我保健。否则，过分贪凉，则常会引祸上身，给自己招来伤害，甚至会引发多种疾病。养成良好的生活习惯，不怕疾病来敲门。
