坐骨神经痛怎样治疗

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远离职业病超八成成年人受腰痛困扰4个 [复制链接]

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03:11

央视网消息:随着生活、工作方式的转变,人们久坐的时间也越来越长,颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率随之升高,并呈年轻化趋势。年,“职业健康保护行动”将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。对于锻炼时间不充足的人群,不良体态和身体不适往往形成恶性循环。央视网携手上海体育学院推出运动健康系列公开课。本期节目,上海体育学院教授王雪强详解如何缓解腰背痛。

腰痛是当代成年人普遍都要面对的健康问题,发病率高达84%。久坐、长时间使用电子产品、缺乏锻炼是导致腰背痛增多的主要原因。上海体育学院教授王雪强表示,久坐40分钟至60分钟后应活动放松几分钟,以缓解腰椎承受的压力。通过恰当的腰部核心肌肉训练,腰椎稳了,协调性有了,老毛病也会挥手说拜拜。戳视频,跟着专家学起来吧!

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