白癜风哪些不能吃 https://news.39.net/bjzkhbzy/171213/5927674.html不花钱，缓解腰腿疼，方法简单，快收藏
如果你或父母因劳累、搬重物，受寒，甚至扭一下腰引起疼痛，你会怎么办？今天分享一个简单实用的方法，不用药也能快速缓解疼痛——热敷。
热敷是中医常用的疗法之一，可以帮助扩张血管、改善局部血液循环，对于血液循环不佳、肌肉痉挛、受寒、炎症等原因引起的疼痛具有明显的缓解作用。
热敷的方法有两种，第一种是用热水袋热敷，第二种是中药热敷。
先说一下热水袋热敷。家里有热水袋即可进行，方法也很简单，但是要注意把握水温，控制时长，因为并不是热敷的时间越长就越好，以下是具体操作方法：
水温：60℃左右
方法：将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次
作用：热水袋热敷可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经（均属寒证），也有明显缓解作用。
需要注意的事项：
1.使用前一定要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。
2.使用正规产品，贴身使用的物品需要有安全保障。
3.不可手脚同用一个热水袋，避免有脚气把脚气传染到手上。
4.如果是扭、挫伤引起的皮下血肿，需于受伤24小时后，才能用热水袋热敷，帮助促进皮下淤血吸收。
如果有条件，可以尝试中药热敷，效果更佳。
这里分享一个我常给患者使用的热敷中药方子给大家，可以有效缓解疼痛，对颈椎病引起的疼痛，腰腿疼痛都具有防治作用。
组方：桂枝20-50g，玉桂10-40，丁香10-40g，秦艽10-40g，延胡10-40g，川芎10-40g，花椒10-40g，砂仁10-40g，红花10-30g，薄荷10-30g。
药物加热后敷在人体皮肤表面上方的穴位上，药物通过透皮吸收，渗入肌肤层，可以较快的促进血液循环，疏通瘀血，从而达到消除疼痛的作用，特别适合受凉颈部酸痛，肩部不适，腰部不适等症状困扰的人群。
最后，提醒大家，腰腿疼痛一定要重视，及时采取有效的方法和措施进行缓解，避免小病变大病。热敷能缓解，不能治疗，如果病情比较严重，要及时就医诊治。#热敷#
