十月怀胎，难免遭遇这样或者那样的身体不适。在和我接诊过的、还有论坛上互动过的孕妈交流中，大家选出了“最疼”的前三名，还有她们亲身试过行之有效的缓解办法。
第一名：耻骨痛
经常会有孕妈说，“我大腿根儿很疼，感觉走不了路。”这个大腿根疼，特别是起身或者翻身的瞬间，或者是两腿分开的时候很疼，基本就是耻骨疼了。
到了孕中晚期，不少孕妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显。这种耻骨联合分离导致的疼痛，一般情况下是可以忍受的。如果严重到拉伤、水肿，难以行动，这时准妈妈就必须卧床休息了。
常鸣：疼的时候，千万不要勉强自己，能坐着就不要站着，能躺着就别坐着。你休息好了，舒服了，疼痛就能暂时过去了。柳怡：用热水袋放在耻骨部位热敷，对于减轻疼痛很有效。
第二名：痔疮疼痛
据统计，孕妈妈痔疮的发病率高达76%。严重的时候，不能走路，不能坐凳子，疼得直哭。有的孕妈已出现嵌顿的痔核疼痛，肉球推不回去，更容易引起严重出血甚至影响顺产。有的妈妈顺产后痔疮就脱出了，又硬又痛，都觉得太遭罪了！
梅子苏：怀孕前根本不知道痔疮是什么东西，怀孕后也没有任何便秘、干燥的迹象甚至有点拉肚子，但现在已经非常严重，肿胀突出肛门好大一块肉瘤，疼痛难忍。产科医生说我骨盆条件不错要求我顺产，但我已经想剖腹产了。喜宝妈：便秘+痔疮，疼起来要人命，上完厕所后感觉有肉留在外面吸不进去，那么请勇敢的温柔的把它塞进去吧，那很能是内痔出来了，如果不管，会越来越严重的。
第三名：腰酸背痛
肚子一天天变大，孕妈腰背部的负重就会越来越重，睡觉的时候身体都没办法放松，胎儿压迫到身体的很多部位，导致腰部酸痛加坐骨神经痛。
咚咚：孕期最后一个月，我的腰痛特别严重。后来找到了个解决方法：跪在床上，用手垫着头部趴在枕头上，使胎儿不挤压着腰部的神经，这样能减轻不少痛楚。雅妞：我感觉我的腰痛是因为我太胖了，而且缺乏锻炼引起的。建议准妈妈们要控制体重，多做一些适当的运动来促进血液循环，还有就是要补钙。
（本文来自：百度宝宝知道妇产科尹望云）
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