腰椎间盘突出症自测有三种症状你的腰椎病 [复制链接]

腰间盘突出吗？以下三种症状告诉你腰间盘突出的原因

1，年龄增长

随着年龄的增长，腰椎间盘会老化，具体表现为椎间盘水分逐渐减少，导致椎间盘纤维环破裂，导致髓核向后或向外突出，导致腰椎间盘突出。

2，腰姿不正

长期久坐、长期站立、长期弯腰等不良姿势会导致腰椎间盘局部压力过大，损坏纤维环。

3，外力

体力劳动过重，腰部负荷过重，长期使椎间盘反复刺激变形，容易引起椎间盘突出。

出现的症状

1，间歇性跛行

腰椎间盘突出症发生在椎间盘内。纤维环破裂时，会压迫脊髓或神经根，可能影响患者站立或行走，并出现间歇性跛行。

2，下腰痛

下腰痛也是腰椎间盘突出症的常见症状之一。刺激后腰椎间盘外侧和后纵韧带的神经纤维，会引起腰下或腰骶部疼痛，疼痛位置难以确认。

3，背部和腿部疼痛

大多数腰椎间盘突出症患者下腰椎和腿部会持续钝痛，疼痛会越来越强烈。

如何缓解

1，避免久坐。

当腰部长时间保持相同的姿势时，很容易诱发腰椎间盘突出症通常可以做更多的运动，训练腰部，有利于治疗腰椎间盘突出。

2，睡觉姿势要放松。

硬床有利于减少腰腿活动，放松肌肉；选择合适的枕头高度可以放松身体。

3，注意饮食

不要吃太多刺激性食物。这些食物很容易导致疾病恶化。当然，最好不要喝酒。在饮食中，我们需要多吃钙含量高的食物。当然，我们也需要注意营养结构，多吃蔬菜和水果。

4，腰部适度活动

不要弯腰太久，也不要做繁重的工作。同时，我们应该选择合适的锻炼方式。