腰痛是一种常见病，其中比较严重的是“腰椎间盘突出症”，也称为“坐骨神经痛”，中医病名为“腰痛”或者是“腰腿痛”。
西医治疗本病，一般是要求卧床休息至少一个月，较轻度的可以有所改善；症状再严重些的，医师会建议进行腰椎ＣＴ或者ＭＲＩ，甚至于造影进行检查，然后建议：
１）口服活血通络的药物，如三七胶囊；
２）口服止痛的药物，如布洛芬；
３）理疗如牵引之类的治疗，也有医师采用正骨理脊的手法进行治疗，与中医的正骨手法不尽相同；
４）如果症状比较重，或者检查结果椎间盘突出比较明显，医师会建议手术治疗。
从临床来观察，症状比较重时，上述治疗有明显不足：
一是需要长期治疗；
二是容易复发或者加重。有些患者在手术治疗一到三年就复发，而且手术后除了止痛药物治疗和再次手术治疗，其他治疗方法很难起到较好的疗效；
三是生活受影响比较大，平时的生活和工作都得特别注意，不医院诊治。
中医治疗本病，治疗方法有：
１）正骨复位治疗，应用独到的手法，使椎骨之间的骨连接、韧带等尽量回到一个较好的状态，使椎间盘对神经的压迫降到一个比较低的水平，从而使症状迅速改善；
２）正骨复位还有用针灸、针刺来进行调整，使症状迅速减轻的方法，这种针灸方法治疗效果及预后较佳，也称为柔性正骨，目前会使用的医生相对较少，大部分针灸医师应用的多是学校里面教的针灸方法，疗效相对慢些；
３）同步调理内臟功能，许多中医认为，在九十年代及之前，年轻人很少患腰椎间盘突出症，而现在二十岁得个椎间盘突出已经很常见了，这些是和西方生活观念进入中国，纵欲、夜生活过多、熬夜等不良生活方式有很大关系，家长不再从小纠正不良的生活姿势，以及众多社会因素导致精神压力变大等所致，所以在治疗腰痛的同时，也需要调整生活方式，配合调理内臟，特别是肾臟机能，使气血充足而不易复发。
从预防以及配合治疗方面，采用运动方式比较好，例如游泳、慢跑、传统武术、太极养生方法等。中国传统武术内家拳、太极拳都比较重视站桩，站桩时，脊柱的状态是处在一个较放松的受力状态，所以内家拳才能在此基础谈发力。
传统道家的太极修身--苍龙炼形，是一套完善的养生操，更加全面有效。
学习站桩建议在有相应资质的老师教导下练习为好，一旦养成习惯，身体能随时保持在站桩的姿势，脊柱受力好，使脊柱的骨连接、韧带、肌肉等都处在一个协调的状态上，对于预防以及康复非常有益。
饮食调养：推荐两款健脾益肾养生粥品：
1、黑芝麻粥：黑芝麻15g，粳米g。将黑芝麻用水淘净，微炒香后研成粉状，加粳米煮粥。可放少许盐调味，每日一剂，早餐食用。
2、杞地山药粥：生地*20克，枸杞子、山药各50克，粳米克，加水适量煮粥，早餐食用。
九蒸九晒黑芝麻丸
黑芝麻性平，味甘。归肝、肾、大肠经。
中医中药理论认为，黑芝麻为五谷之首，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，在《神农本草经》中被列为上品。
东晋葛洪《抱朴子》对九蒸九晒黑芝麻蜜丸的效用记载：“服至百日，能除痼疾，一年皮肤光泽，两年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。”
唐朝药王孙思邈同样推荐多次蒸晒制作的黑芝麻蜜丸，称“久服明目洞视，肠柔如筋”。
黑芝麻九次蒸晒后能扬长避短，充分发挥药效。经过九蒸，伏阴阳水火二气于其中，蒸后芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的物质；经过九晒，芝麻又获得了太阳真火能量，夜晾吸收月之精华，这在养生家看来是饱含了天地间水火阴阳之气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
九蒸九晒黑芝麻丸，是不错的选择。
文
寻一
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樱子
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中医元典《*帝内经》曰：
“天之在我者德也，地之在我者气也，
德流气薄而生者也。”
即天德养神，地谷养形，简单地说，
即宇宙的道德能量营养着人们的精神，
也就是性体系统；
而地上的五谷所滋养的是我们的形体，
也就是命体系统！
从《*帝内经》所揭示的奥秘来说：
“德”并不仅是西方哲学所简单定义的，
只是一种外在行为规范、只是一种品格、
只是一种品质。
更重要的是，它具有能量性，
丢失了道德能量的滋养，
我们也将失去身心健康！
(源自熊春锦先生对《*帝内经》及《徳道经》总结的中医理论)
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