医生为术后病人做康复锻炼指导 [复制链接]

我患椎间盘突出已经三十年了，这一次复发是最严重的。骨髓核突出，已经压迫了神经，左腿麻、酸、痛，没办法走路了。

医院脊椎外科由江伟和段建喜医生给我做了凸出摘除手术，手术很成功，清醒后就感觉腿不痛不麻了。三天后我就出院了，医生让回家吃药休息，做康复锻炼。

在康复期间，我得到了段医生详细的康复锻炼指导。他们告诉我：

1、仰卧勾脚运动

双手放于身体两侧，大腿放松后，脚背脚尖向上翘。慢慢勾脚至最大限度，停留3-5秒后放松为1次，建议1组10次开始，1组后休息，一天5-8组，以不加重症状为度。

可牵拉被压迫或刺激的坐骨神经（腰突易发节段为腰4-5，腰5-骶1，因此坐骨神经受压较多），调节神经兴奋性，有止痛并促进康复的功能。

2、直腿抬高运动

身体仰卧在病床上，患侧腿伸直，尽量使膝关节伸直，缓慢抬高患肢至最大限度，维持3～5秒，放松把腿放回床面，短暂放松肌肉后重复上述的动；建议每次直腿抬高30～50次，每天可进行3～4次，双腿交替进行。早期应量力而行。

训练过程中腰部不要离开床面。直腿抬高训练一般持续2~3周，尤其是在术后早期的1～2周内更为重要；锻炼的次数没有硬性要求，应循序渐进，尽量逐步增加锻炼次数。

同上面的“仰卧勾脚运动”，但功效更强。