备孕一直都是一个热门话题！今天大山也来谈谈自己对于备孕的一些了解以及心得。
首先什么是备孕呢？“备孕”是指孕妇及其家人对优孕的前提准备。好多朋友都会感觉只要前期备孕做的好了后期受孕就变的理所当然了其实这是一种错误的想法！备孕并不能决定受孕的最终结果，而是为了优育所做的一些提前的准备工作，目的是让夫妻双方都可以一个健康的身体以及心态去迎接受孕，而不是最终决定是否受孕的绝对条件！
之前和很多准备要宝宝的朋友聊过关于备孕的一些话题！绝大多数朋友都说在决定要宝宝之前都有先备孕的一些经历！如备孕了一年、两年甚至更久但是最终没有成功，而当大山问起其备孕内容的时候，却让大山感到一阵诧异，感觉好多朋友都走进了误区！而随着聊天的深入就更加确定了大山的感觉是对的！
好多朋友对于备孕的了解都是来源于网上，而关于备孕的话题也是千奇百怪！从吃到生可谓是样样俱全！而什么样的备孕方式是真正的适合自己的这个才是我们今天需要搞清的的话题也就是“备孕”这两个字的含义！代表着什么！而不是别人吃啥我们吃啥别人喝啥我们喝啥的跟着人云亦云！只有真正的找到了我们适合我们的备孕方式，那么才能使备孕的意义得到充分的发挥，从而使我们在接下来的受孕阶段进行的更加顺利！
那么我们要如何选择适合自己的备孕方式呢？？大山总结归纳了几点希望能够帮助大家正确快速的选择适合自己的备孕方式！
1、在准备备孕以后进行自我健康诊断！最了解自己的人就是自己！
如：腰酸，腰疼，流产使，例假周期是否准时稳定，妇科炎症，颈椎难受，胸闷气短，坐骨神经痛，开始使用孕妇专用护肤品等，最好提前1年做一次全面的身体检查，（包括脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查，孕期因为问题脊椎受力压迫而疼痛难忍的灾难性感受。并且因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜！！）除正常孕前检查外根据自我健康诊断的结果有针对性的选取检查项目！
2、远离宠物、辐射，固定作息，保持健康身心！
时下深受人们喜爱的猫猫狗狗，是弓形虫常见的携带体，其中又以猫最为突出，如果妇女不慎感染，就可能将弓形虫传染给腹中的宝宝，甚至导致早产、流产畸形等严重后果。经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。这对尚未结婚的男性朋友来说，不可谓是一个噩耗呢!医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。根据自身因素定制适合自己的作息规律并养成习惯！使自己的身体和心情都保持在一个正常的范围内，为受孕打下基础！
3、备孕不是一个人的事！
千万不要小看男性备孕！这也是必不可少的！避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。减少压力，停止吸烟，远离酒精，根据自身生活及时调整生活规律，尽量提高精子质量！
4、饮食有计划！补充需谨慎
夫妻双方做到有目的性的补充身体所需！根据所处个阶段不同及时更改补充方向好钢用到刀刃上！以叶酸为例：我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。
5、尽早确定受孕时间，不做高领产妇！
35岁以上妊娠的产妇称为高龄产妇。高龄产妇在妊娠期发生的问题明显高于适龄孕妇。尽管高龄初产不利影响很多，可是对于一些因为各种原因不得不加入“高龄初产”行列的孕妇，也不要过于紧张。只要从孕前开始就做好各种准备，加强孕期保健，还是能够把“高龄初产”的消极影响降到最低。这也是备孕的目的之一！
备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略或是乱补。而最适合自己的才是最好的中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过犹不及！气血须充足，循序渐进与意外惊喜相比，期待中的健康宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华，恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来。希望大山的一些想法可以帮助到大家。
（本文来自：百度宝宝知道大山里的山）
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