小孩白癜风能治好吗 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/190226/6905531.html每个人都想拥有一具健康的身体，但现在生活成本高，生活压力大，只能处处透支自己的身体，于是就让很多人年纪轻轻就有了中老年人身体磨损退化后，才有的腰酸腿疼等等的毛病。
而我曾经就是腰突大*中的一员，当时为了缓解症状也曾“病急乱投医”，交过很多智商税，例如找代购买好几百的进口药贴、买三无的黑膏药、在家里做牵引等等……最后腰突没有完全康复倒是把自己折腾得够呛！后来，一次偶然的机会，在一个康复者论坛里，我总结了一些行之有效的办法，才终于慢慢将腰突的症状彻底解决。
首先我想给大家说说我无意间种草的神仙膏药贴。其实我之前没少用膏药，像什么风很大进口的撒隆巴斯，还有国产口碑很好的奇正、万通......我都用过，但总体用下来后，我感觉都没有后来种草的这款华医郎立舒贴好用！不得不说，这款小众国货真的是个宝藏，用了三四次之后就明显感觉腰痛的没有之前那么剧烈了，并且腰部僵硬乏力的感觉也改善了很多。
刚开始我贴的比较频繁，基本上每天都要贴一张。我最喜欢的是在晚上睡前贴，贴上一张之后，腰部整个晚上都是暖暖热热的，很舒服的状态。我当时连续用了大概一个月，腰痛反复的情况就越来越少了，也感觉腰比之前状态好了很多。现在这款膏药就是我的家中常备！不管是老人还是我自己，稍微有个腰酸背痛的随手贴上一张，很快就舒服了！是那些骗人钱的智商税比不了的！！
接着除了贴膏药，日常生活中我也很注重改善用腰习惯坚持做一些适当的运动，毕竟腰突的同时还有很多人伴有坐骨神经痛，这个我治疗了很久才恢复的。
这方面的疗愈，我总结如下：一方面要减少坐，臀部的疼痛是腰部受力挤压神经引起坐骨神经痛的，臀部疼痛的时候，也可以做些拉伸臀部的运动，这些对于腰突的恢复都很有帮助。
没有坐骨神经痛症状的腰突朋友，我建议一定要重视腰部核心肌肉的锻炼，网上有很多坐着就可以练习的视频，大家可以学起来。
同时也可以在办公的时候还会定一个闹钟，平均半个小时起来活动一次，起来倒点水，或者去下厕所，上下楼梯假装见领导，总之我就是想办法让自己动起来。
好啦，以上就是我今天的所有分享了，希望我的分享能帮到更多的人，也希望大家都能早日摆脱腰椎间盘突出的纠缠，变得更自信、更闪耀！
