在家也能治腰突！一个妙方、两个穴位，多年的腰腿疼再也不见了
腰椎间盘，通俗点来说，就是腰椎椎节间的纤维软骨盘，由周围的纤维环、上下的软骨版、中间的髓核构成。主要成分，是水、蛋白多糖、胶原。而成年之后，椎间盘开始退变，含水量降低，韧度下降，抗压能力变差。受外力影响后，就容易导致纤维环裂缝，引起髓核外突，形成腰突。
腰间盘突出的病因：
1、过度劳累
现在人们经常性的加班，从而引起的睡眠不足和饮食不规律，是很容易造成慢性疲劳的。而长期处于这样的状态之中，会缓慢引发腰肌的炎症，增加腰突几率。
2、寒湿侵袭
寒湿一旦侵入腰椎，会影响其血液流动，使腰肌酸软无力，腰椎骨骼受凉湿刺激而产生一定程度的病变。
3、突然负重
腰椎，是人体中最重要的承重部位，突然使腰部负荷增加，很容易引起髓核向后突出。因为腰椎前方，纤维壁较为厚重，可以有效防止髓核向前。而后方的纤维环较薄，就容易造成腰突的症况。
此病的日常护理都有什么？
1、锻炼身体
下班或休息时，可以多与朋友一起运动，最好多锻炼一下腰部，这样既能让体质得到增强，而且还能让腰灵活度更高。
2、适当休息
不管在工作还是在运动，都不要让身体过于劳累，特别是急性病发的时候，最好卧床进行适当休息。
3、注意保暖
平时外出或在家时，尽量做好保暖工作，不然身体就会受到外界寒气侵袭，从而使病情逐渐加重。
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