腰间盘突出压迫神经,出现腿麻脚麻,怎么 [复制链接]

导语在平时如果过度劳累、负重过大以及腰部外伤等，都会造成腰间盘突出，它是一种很常见的脊柱类疾病。

在腰间盘发病的时候会压迫到体内的神经，从而出现腿麻、脚麻等现象，下面医生跟大家仔细说一下，如果出现这样的情况，该怎么应对？

为什么腰椎间盘突出会压迫神经？

当我们出现腰间盘突出时，人体里边的髓核会突出，而髓核是压迫神经的主要原因。一旦髓核突出之后，就很容易刺激到身体腰椎底部的神经根部。也会造成腰间积液，并且腰部的局部循环会受到障碍，就导致我们人体无法自行的吸收代谢。就会进一步加重对神经的压迫以及刺激等，会给身体健康带来负面影响。

如果出现腰间盘突出，会引起什么样的症状？

1、腰间盘突出时，一般的症状发生在第四、第五腰椎，在病情的早期，患者可会出现膝跳反射减退，甚至是消失。小腿内侧以及脚部也会出现发麻，感觉减退等。一般出现左腿的疼痛时，这种痛是一种隐形痛，往往疼痛感觉的部位比较深，很容易被人忽视。

2、腰间盘突出压迫神经十除了会导致腿麻和脚麻，也会引起坐骨神经疼痛和腰痛。

腰间盘突出压迫神经，出现腿麻、脚麻，怎么应对?

第一，避免长期久坐

出现腿麻和脚麻的人一定要注意，避免长期久坐，不利于血液循环，可会加重病情。平时一定要多走动走动。在平时饮食上也要稍加注意，多食用富含维生素、蛋白质食物，尽量减少烟酒的摄入。

第二，抬腿运动

对于脚麻和腿麻，平时可以采取运动帮助缓解症状，比如直抬腿等。这是一种很方便的运动，可以选择平卧在床上，让腿绷直之后抬起，到最大的限度时，稍作停留。然后再缓缓放一下，两侧肢体可以交替进行。注意要避免像平板支撑、仰卧起坐等运动。

第三，注意睡姿

腰椎盘突出的患者，可以选择睡硬板床，帮助减少腰椎间承受的压力。在侧睡的时候可以在双腿之间放一个枕头，对缓解脚麻和腿麻有一定的效果。如果是平睡的话，尽量选择比较低的枕头，在腿窝处再放一个枕头，也可以帮助缓解腿麻、脚麻，并且还有利于腰椎部的放松。

在平时也要注意腹背部的力量锻炼，可以帮助缓解腰间盘突出的症状，同时也要注意保暖。

对于以上的几种方法，可以帮助缓解腰间盘压迫神经，导致的脚麻和腿麻。在平时一定要注意劳逸结合，避免过度的劳累。即使是在运动时，也要注意量力而行，根据自己的身体情况，不要逞强。但是如果腰间盘压迫神经的情况比较严重，建议及时去检查，可以通过药物治疗以及针灸、牵引等，必要时也要采取手术措施。