治疗白癜风医院哪家好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240604/s1pg79d.html从事会计工作的张小姐最近身体一直不舒服，不仅得了感冒、喷嚏不断，还出现了腰疼的情况，每天上班都要长时间久坐，这次坐着腰也越来越痛，站起来伸展一下还是疼痛，而且站立时间越长，疼痛感越强。不能再拖了，医院检查，结果发现竟然是腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症一般多发于老年群体，但随着越来越多的年轻人长期疲劳久坐、作息不规律等等原因，导致腰椎间盘突出症也慢慢年轻化。长时间的久坐、不正确的站姿、睡姿等等都会威胁腰部以及脊柱健康。不管是坐着还是站立，腰部都要承担着上半身身体的重量，再加上不正确的姿势，很容易让腰部增加过多的负担，导致腰部、椎间盘出现损伤，最后形成腰椎间盘突出症。
大部分腰椎间盘突出症患者都是从腰痛开始，症状较轻时多表现为腰部酸痛，如果发展到一定程度后，还可能出现下肢发麻、胀痛的情况，影响正常站立行走。这种情况下，最好减少活动量或卧床休息，及时就医诊治。
我国15%的人都患有腰椎间盘突出症，单一的腰椎间盘突出症不会影响到生命安全，但却会因为腰部、腿部疼痛影响正常的生活活动。一旦发现有腰椎间盘突出的症状，医院就诊，但也不用太担心，80%的腰椎间盘突出症是不需要手术治疗的。身体在恢复和疗养的过程中，也会有一定的自愈能力，轻度的腰椎间盘突出症状卧床休养加上消炎治疗，也可以进行治愈。
有些症状较为严重的，还可以选择针灸、推拿、理疗等方法，采用这些物理疗法也可以减轻患者的痛苦，能有有效消炎镇痛，同时副作用也比较小，也是非手术治疗中疗效较好的一种方式。
如果发现保守治疗三个月之后，疼痛症状依然没有缓解，就可以选择手术治疗。手术治疗一般采用微创形式，利用射频针针对受伤部位进行诊治，通常情况下，都能立刻解除神经压迫，疼痛感也能加以缓解。
不管是进行理疗治疗还是选择手术治疗，术后的休养都不能松懈，想要保护腰椎健康，生活中尽量避免做这几件事：
1.不正确的坐姿、站姿
工作生活中尽量不要养成久坐的习惯，以免腰椎长时间保持一个状态，增加损伤。建议工作、学习一小时左右，可以起身活动活动，减少疲劳感。站姿也是同样的，在站立时保持身体的平衡，不要歪着、斜着站立。搬运重物时也要尽量减少腰部用力，可以选择其他工具辅助，避免加重腰椎受损。
2.腰椎受凉
如果腰椎保暖工作没做好，也会在腰椎受累的基础上，阻碍血液正常循环，影响腰椎的健康。特别是在寒冷的季节，要注意多穿衣物，做好腰椎的保暖工作。
3.抽烟喝酒
很多人很奇怪，烟酒还能危害腰椎健康吗？其实，当我们抽烟时，就容易影响血管运行，腰椎间的营养输送不到位，代谢物排送困难，也就会加重腰椎的疼痛。喝酒也是同样的，而且酒精进入体内还会扰乱神经系统，很容易加重坐骨神经的损伤。
保护腰椎健康，这几件事不能少做：
运动锻炼：
平板支撑，俯卧的状态下，用手肘支撑在地面上，并与地面垂直，双脚踩地，身体平行于地面，这种运动方式可以有效帮助身体舒展，锻炼腰椎力量。
除了平板支撑外，还可以搭配一些瑜伽锻炼的姿势，锻炼身体的同时拉伸腰部，缓解腰部的负担与压力，锻炼腰部肌肉力量。
生活调节：
生活中要多注意保护腰椎健康的小细节，比如选择硬一点的床，经常睡太软的床也会影响腰椎健康。同时还要注意保暖避寒，少提重物等等。饮食上也要注意多吃一些营养价值高，容易消化的食物，少吃辛辣、生冷食物。
保护腰椎健康，也是为了生活健康，腰椎影响到日常行动就容易给生活带来很多烦恼，虽说腰椎治疗可以通过消炎理疗甚至手术的方法治疗，但也会让身体承受痛苦，因此，还是在平时多注意腰椎健康保护才行。
参考资料
[1]《姿势不当腰部外伤细谈腰椎间盘突出病因》.环球网健康社区.-04-:21
[2]《岳寿伟王永慧.腰椎间盘突出症八成患者不必手术》.健康报.-08-:04
[3]《腰椎间盘突出手术治疗还是保守治疗？》.广州日报.-12-:18
[4]《腰椎间盘突出袭向年轻人两种锻炼方法送给你》.金陵晚报.-11-:59
[5]《我国约15%的人患有椎间盘突出久坐不动是祸根》.羊城晚报.-06-:08
#每日健康科普知识#
