北京哪家白癜风医院比较好 https://m.39.net/disease/a_m2i2zp0.html众所周知，如今科学的幼儿培育都是在孕期开始，怎样做好一日膳食，如何调整情绪变化等对幼儿健康的成功出生都有很大影响。
所以我们这一期呢，主要是针对孕妈妈在孕期的一些不适情况进行方法指导，请孕妈妈们耐心看完哦，万一以后遇见了也好有对策。
一、孕期屁股总是很痛？
孕期屁股痛的可能原因有：
1.雌孕激素和松弛素的影响下，骨盆的肌肉、韧带变得松弛，易引起屁股疼痛;
2.增大的子宫压迫坐骨神经，引起屁股疼痛;
.突然改变体位可能引起圆韧带痛导致屁股痛;
4.缺钙引起骨质疏松等。
缓解办法：
根据自身情况每天适当进行慢走锻炼，调节身体的内部代谢。
多食用牛奶和豆制品帮助补钙。
适当晒晒太阳。
二、孕期总是莫名其妙的热?
受孕激素影响，孕妇体温升高，容易燥热、出汗。
我们可以通过以下措施缓解：
1．穿宽松的棉质衣服，保持肌肤透气干爽;
2．尽量避免在太阳正猛时出行，谨防大量出汗或中暑;
．出汗多时要多喝水，补充身体水分;
4．适当游泳，让身体凉快下来，同时锻炼身体。
三、容易便秘
便秘，这是孕期的一个正常变化。怀孕后，孕妇的肠蠕动以及肠张力都减弱了，排空的时间延长，导致水分被肠壁吸收。另外，不断增大的子宫以及胎先露部会对肠道造成压迫，所以孕妇容易出现便秘的情况。
缓解方法：
1.孕妈妈要多注意平时的饮食，尽量吃那些容易消化的食物，同时也要多吃富含纤维素的水果和蔬菜。
2.每天早起后喝杯温水，养成定时排便的习惯。
.也可以根据自己的身体状况，每天进行适当的锻炼，这对缓解便秘很有帮助。
四、尿频繁
大多数孕妇的尿频是发生在孕早期和孕晚期。怀孕早期，增大的子宫会压迫膀胱，导致孕妇想要频繁上厕所。怀孕中期，子宫增大之后上升到腹腔，对直肠和膀胱的压迫减轻了，所以尿频的症状会有所缓解。而进入孕晚期，子宫变得更大，同时伴随着胎儿入盆，子宫对膀胱的压迫加重，尿频也就“卷土重来”了。
缓解方法：
1．首先孕妇不要减少饮水量，也不要憋尿，想上厕所的时候就去。
2.平时可以多吃些利尿的食物，白天多喝水，晚上少喝。
.如果有漏尿的情况，可以随身携带护垫。
4.孕妇可以做阴肌肉收缩的运动，控制排尿。
五、腰背痛
腰酸背痛也是孕妇常见的不适症状，尤其是在孕晚期，这种不适会更为严重。这是因为妊娠期关节韧带松弛，随着子宫不断增大，孕妇的重心后移，腰椎向前突，使得背肌处于持续紧张的状态，所以会出现腰背酸痛的情况。
缓解方法：
孕妇平时要避免久站，坐着的时候也可以在背后靠个抱枕。
睡觉的时候可以借助孕妇专用U型枕来缓解不适。
如果腰背持续酸痛的话，应当及时就医，寻找原因，然后尽早治疗。
本期的孕期小问题分享就到这里啦，没有哪位妈妈是轻松就能怀孕生子的，在这个过程中要承受常人难以想象的艰辛。但是遇到这些不适，孕妇也不要委屈自己啊。另外，欢迎各位孕妈妈向瑆珵咨询问题嘿嘿。
