白癜风康复成果展 http://news.39.net/bjzkhbzy/171020/5778514.html孕育健康宝宝打造智慧妈妈公益讲座优孕课堂
其实，
一些疼痛症状孕妈妈是不用过于担心，
只需要积极了解缓解措施，分娩后会慢慢消失。
坐骨神经痛出现在哪个阶段？
一般出现在孕晚期
出现的原因是什么？
√胎宝宝的增大给了背部压力
到了孕晚期，胎儿的重量会给孕妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。
√妊娠期水肿是重要的原因由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。
那么怎样舒适度过孕期呢？
妈妈们，准备一张垫子开始跟我们一起孕动吧！
缓解方式平日减少站立或坐姿的时间运动伸展侧伸展目的：伸展大腿内侧及躯干侧面，增加血液循环，舒展肌肉筋膜跪姿对角线手脚延伸目的：增加背部力量，稳定骨盆腿伸展目的：伸展腿内侧及躯干侧面移动婴儿式目的：增加上肢力量，伸展下背部及盆底肌活动踝关节目的：增加踝关节灵活性，防止水肿跪姿髋伸展目的：伸展髂腰肌及大腿后侧
温馨提示：运动时一定要量力而行。
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