颈部拉筋法,在家就能做,颈椎病,肩周炎都 [复制链接]

榮陽堂，您身边的健康专家

膏药：适用于肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、腰间盘突出、坐骨神经痛、滑膜炎、风湿类风湿性关节炎、扭伤、碰伤等骨痛病症！一次无效退全款，两年复发全免费，代理卖不完货原价进原价退！全国加盟--

什么是颈椎病?

随着智能手机的普及，越来越多的朋友深受颈椎病折磨，一开始颈椎酸麻胀痛，说不出来的难受，随着颈椎问题加剧，大椎穴附近，颈椎两侧肌肉板结，经络不通，气血瘀滞，会导致头部供血供氧不足，头疼，甚至引起高血压，心脏病等健康问题，因此我们一定要重视起来了。

颈椎不舒服怎么办?

治病不如防病，预防疾病，不得病是最好的养生方式。

平时可以适当抬抬头，仰望天空，做做颈椎操。

对于颈椎已经出问题的朋友，咱还得及时治，怎么治也很简单，试试颈部拉筋法。

健康小贴士

拉筋具体方法如下：（1）颈部拉筋需要一张床做道具，长凳、沙发也可以；

（2）仰卧平躺在床上，把头伸到床沿外面，手臂向后放（也就是举起手来），让肩膀离开床沿，适当增加拉伸力度了，医院里的牵引，不过咱们这个更简单安全，利用自身的重力拉伸脖子周围的筋，让颈椎恢复本来的生理弧度，从而起到疏通经络，缓解疼痛的功效了；

（3）颈部拉伸需适当，不要用力过猛，得循序渐进，部分颈椎疾病拉伸须在医生指导下进行。

（4）手臂完全伸直了，利用自身重力自然放松，若肩周有问题，手臂是完全放不下去，抬的比较高，这个需要多练，除了对颈椎有很好处，对于肩周炎也很有帮助了。

（5）一般颈椎病练完一次就轻松多了，自己在家中锻炼，省时省事还安全，比其他的很多方法效果好的多了。

：(1）颈部拉伸要循序渐进的来，从三、五分钟开始，对于长期高血压、心脏病的朋友应由家人在旁边协助颈部拉筋；

(2）颈部拉筋大多数朋友拉完会感觉很舒服，少数会有头晕、恶心、想呕吐，这个说明心脏供血不好，肠胃等也不好。

如遇不适感觉，可以立马停止拉筋，缓慢从床上下来，拍打肘关节、内关、足三里，拍完马上就改善了。

(3）大部分朋友总抱怨没有时间，一拖再拖，等到病很严重了，没辙了，才会拼命的找专家、找高人。与其等到那时，不如平时多预防，刚有症状就开始锻炼，树立健康观念，预防重大疾病的发生。

肩周不舒服拉筋法

肩膀不舒服，练习颈部拉筋也很快就缓解了，对于现在常见的肩周炎，也有很好的调理功效。

（2）对于驼背也有一定的效果，坚持练习，腰杆挺直了，人也越发精神了。

（3）贵在坚持，练习一次很快就轻松了，若想完全彻底康复，需要结合膏药敷贴，坚持锻炼。

若您受益了，分享给朋友看看，希望能够帮助到更多的朋友。