一把红糖加点芋头,巧治腰突,坐骨神经痛也 [复制链接]

腰突是我们在日常生活中常见的一种疾病，它的出现给人们的生活带来了很大的影响，同时也威胁着患者的身心健康，因此，大家千万不能忽视腰椎病所带来的危害，严重的时候可能会造成下肢瘫痪，给我们的后半生都造成了不可磨灭的伤害。

腰突是怎样出现的？

1、过渡劳累

腰部承受压力过大，产生严重劳损，会造成我们腰肌、韧带的损伤，进而出现腰痛、腿痛。

2、长期站立

身体站直的情况下，腿和腰起到支撑的作用，长时间如此，会使腰部受到的压力变大，腰椎病也就形成了。

3、风寒潮湿

腰部受寒受凉，肌肉会出现紧张痉挛，血液循环不流畅，造成腰疼腿疼的现象。

患上腰突的危害有哪些？

1、腰椎滑脱

腰部退行性病变、外伤，造成骨质连续性中断，就会出现腰椎滑脱。

2、肌肉瘫痪-

患者突出部位压迫神经根时间较长，可能导致神经根缺血缺氧变性而出现肌肉瘫痪等严重后果。

3、影响肾脏健康

正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。

腰突的调理：

芝麻黑豆泥鳅汤

食材：克泥鳅，50克黑豆，50克黑芝麻

做法：洗干净黑豆和黑芝麻，并将泥鳅处理干净。在锅里倒入适量的油，上火，将泥鳅放到锅中翻炒，变*后铲起，将全部食材放入砂锅内，倒入适量的水，煮沸煮沸后改用文火，将黑豆煮烂，起锅前根据自己的口味加入适量的调味料即可。

芋头+红糖

准备材料：芋头60克、红糖80克、大米50克、粳米克。

做法：芋头洗干净之后，拿小刀把上面的皮削下来，注意不要伤到自己了，切成小块儿，在锅里面添水，把红糖大米粳米一起下锅，煮开之后把芋头放进去，转成文火煮30分钟就可以出锅吃了，也可以在上面撒上一些的枸杞，对身体也是很好的。

功效：芋头和红糖都是对腰突患者很好的食物，可在一定程度上缓解腰部疼痛，还能增加营养。

对于腰突，日常护理方法有哪些呢？

1、在生活当中，应该合理的安排自己的作息时间，不要一味的埋头苦干，让劳累自己的身，这样长期下去，就会对腰椎造成一定的肌肉痉挛，所以平时一定要多注重休息，长期的保持一个姿势之后，应该适当的做一些运动，或者是适当的休息。

2、我们一般提东西的时候，不要用一只手来提，这样会使腰部受力不均，所以应该先要慢慢的蹲下然后双手拿，再慢慢的起身这样对腰部是很好的。

3、进入冬季，要注意对关节处的保护情况，尤其是那些正处于治疗恢复期的患者，更要格外地注意，尽量避免身体受凉，多喝一些热水，增强免疫力避免出现脱水的症状。