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俗话说："五十肩，六十膝，人到七十更无力"，肩周炎以前好发于50岁以上的的女性，所以都叫五十肩。但现在是越来越低龄化了，即便是二三十岁的年轻人，说起肩周炎来，也都是心有余悸。
检查下自己是否有五十肩：
1.肩周常隐隐作痛。2.手臂不能举起至过头位置，或不能将手屈至背部中央。3.穿脱衣服觉得动作愈来愈困难。肩周炎发生不仅造成肩部疼痛、肩关节活动受限，而且部分患者还经常有怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等症状，打乱人们的工作和生活。其实，想要缓解肩周炎，可以试试民间偏方。1、猪肉蘑菇泡酒组成：猪肉克、蘑菇克、*酒30毫升、花椒适量、白酒30毫升。用法：花椒熬水冲人*酒，将肉切片，和蘑菇、*酒拌匀，蒸熟，白酒为引，食之，可分2次食完。功用：从中医角度来看，蘑菇有追风、散寒、舒筋、活络的作用。花椒有散寒燥湿的功效，但孕妇、阴虚火旺者忌食。当然，食疗搭配上中药疗法，对肩周炎的治疗效果更好此外，肩周炎作为一种常见的病症，平时简单的锻炼有利于缓解疼痛，减轻患者的痛苦。2、花椒食盐泡酒做法：可取花椒、食盐各50克，白酒毫升(45度以上)，将花椒和盐放入白酒中密封浸泡，每日摇动1次，连泡7日备用。用法：用药棉或卫生纸蘸花椒酒反复涂擦患处，每日3次。功用：花椒，又名蜀椒、川椒，味辛，性热，有小*，具有很好的温通散寒、除湿止痛作用，能扩张血管。加入白酒炮制，更增强花椒温通发散寒湿之力，加入食盐则有制约花椒辛热有小*的药性，并能引经入肾。此方外用于肩周炎可起到温经散寒、舒筋活络作用。下面这3个方法，让你的肩膀越来越舒服！1、爬墙法面对墙壁站立，与墙壁保持1/3手臂的距离，让手指接触墙壁，从腰部水平开始尽可能往上爬，使用手部的力量，而不是肩关节的肌肉力量，然后缓慢将患肢放下，必要时可用健肢帮忙。每天10~20次。2、梳头法所谓的梳头法，也就是用5个手指当作梳子，用患有肩周炎的这侧手臂放在后面，尽可能的去触摸另一侧的耳尖处，坚持长期这种锻炼，肩周炎也可以得到很好的缓解。3、钟摆法站在墙边或枱边，将没有痛症的手放在墙上或枱边作扶手，上肢放松，痛肢轻轻前后摆动，二十次为一组，连继做五组。随着病情好转，可增大运动幅度。
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